トップ > キャンペーン・特集 > > カフェ・ド・ラクテンブックス TVで話題の「顔ヨガ」でアンチエイジング!顔の筋肉を鍛えて年齢や重力に負けない、若々しい笑顔を手に入れよう!

Cafe de RAKUTEN BOOKS

2008年5月12日更新
バックナンバー 最新号の特集 プレゼント
4/26『メレンゲの気持ち』出演で話題沸騰!「ぼんやり笑顔」から「弾ける笑顔」へ!顔のヨガで10年前の笑顔を取り戻そう!
高津文美子(たかつふみこ)先生 ヨガ講師、ビューティアドバイザー。
カリフォルニア州立大学大学院修士課程修了。小学校のときからはじめたヨガ歴はなんと約30年!日本、カナダ、アメリカでさまざまなヨガを学び、日本で初めて顔のヨガ『リフティングフェイスヨガ』を提唱。雑誌やテレビでも多く取り上げられ、イキイキ笑顔を取り戻したい女性の間で話題に。 高津文美子(たかつふみこ)先生 ヨガ講師、ビューティアドバイザー。
カリフォルニア州立大学大学院修士課程修了。小学校のときからはじめたヨガ歴はなんと約30年!日本、カナダ、アメリカでさまざまなヨガを学び、日本で初めて顔のヨガ『リフティングフェイスヨガ』を提唱。雑誌やテレビでも多く取り上げられ、イキイキ笑顔を取り戻したい女性の間で話題に。
ほうれい線を薄くしたい!
口角をキュッと上げたい!
ふっくら唇になりたい!
中身をちょっとだけ紹介 ちら読みコーナー!
高津文美子さんに聞く イキイキ笑顔の秘訣!
腹筋や足は鍛えても「顔を鍛える」って初耳。日本初、高津文美子先生が提唱する「リフティングフェイスヨガ」で、若々しい笑顔を取り戻しましょう!未開発の部分だからこそ、短期間で成果が見えてきます!
『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』[雑誌]
高津先生が登場中!春の「キレイ」大特集
『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』[雑誌]
出版社: 主婦の友社
発売日: 2008年03月06日
価格: 649 円(税込)
購入はコチラから
30代後半、子供も思春期を迎える"姉ママ"に人気の雑誌『Como avance』。今号は、合計8Pに渡って高津先生のリフティングフェイスヨガを大特集中。その他、「Comoモデルたちのきれいの秘密大解剖」「ボリューム&ヘルシー晩御飯」などすぐ役立つ情報が満載。表紙は姉ママ代表、ちはるさんです。

すぐに挑戦できる顔ヨガがいっぱいの一冊! 高津文美子のリフティングフェイスヨガ 
『高津文美子のリフティングフェイスヨガ』
〜たるみが消えて、すっきり小顔に!〜

著者: 高津文美子
出版社: 主婦の友社
価格: 1,260 円(税込)
購入はコチラから
朝起きてから寝るまで、顔ヨガならいつでもどこでもできるのが◎!シワを気にせず、思いっきり笑えた10年前の笑顔にもう一度戻るためのヒントが満載です!

2週間後の鏡が楽しみ!!リフティングフェイスヨガでイキイキ笑顔作戦!
雑誌『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』でも紹介中の顔ヨガの中から、笑顔力に自信がつくエクササイズをいくつか抜粋。周りに人がいないかを確かめてから、さっそくトライしてみましょう!
効果さらにUP!のためのアドバイス
●気がついたときがエクササイズ時!
トイレの中、お風呂の中、誰もいないエレベーターなど、いつでもどこでも癖にしちゃいましょう!
●シワを寄せない
力を込めすぎたため、ヨガを行っていない部分にシワがよってしまう人がいます。必要ない部分にはシワを寄せないこと。
●直前の2分で印象アップ!
写真を撮る前、面接の前、デートの前などの顔ヨガは効果的!表情豊かで血色の良い顔が即席で作れます。
●照れずに思いっきり!
照れたり恥ずかしがったりしないで思いっきり変顔を作りましょう!もちろん周りに誰もいないか必ず確認!
笑顔エクササイズ,曚Δ譴だを薄くしたい!Como avance P75掲載
「びっくりスマイル」のポーズ
自分の目で頬が盛り上がっている部分が見えるくらい、上唇と頬を思いっきり上げる。10秒ガマンしたら頬の力を抜いてリラックス。
回 数:1回10秒×2セット
お勧め:続けると顔に立体感が出てきます。朝起きたときと夜寝る前に1セットずつ!
注 意:せっかくなので目も無表情にせず、しっかり見開いて、びっくりした表情を作ること。
笑顔エクササイズ口角をキュッと上げたい!Como avance P71・75掲載
「おいしい顔」のポーズ
自分の目で頬が盛り上がっている部分が見えるくらい、上唇と頬を思いっきり上げる。10秒ガマンしたら頬の力を抜いてリラックス。
回 数:1回10秒×2セット
お勧め:人前で話す前などにやると口元がリラックス。舌が動くので声も出やすくなります。
注 意:無理をしないこと。舌が痛むならできる範囲で動かしましょう。
笑顔エクササイズふっくら唇になりたい!Como avance P75掲載
「チューください」のポーズ
目は閉じて。額にシワが寄らないように注意。
唇の中央に円を作る感じで唇を突き出す。
チューのおねだり風にアゴを上げる。
回 数:1回10秒×2セット。
お勧め:写真撮影の前、化粧の前にやると効果が実感できます。
注 意:口の周り以外にはシワを寄せないこと。息を止めず、鼻呼吸を続けること。

ちら読みコーナー いつでもどこでも挑戦できる顔ヨガポーズが満載!
今号の『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』では、2週間で顔が変わる最短プログラムに組みなおして、リフティングフェイスヨガを紹介しています。TVを見ながら、食器洗いの最中など、シーン別に挑戦できるヨガも紹介。なんと電車の中でも周りにバレないでできるポージングも!
『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』
『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』[雑誌]
出版社: 主婦の友社
発売日: 2008年03月06日
価格: 649 円(税込)
購入はコチラから

「自信をもって、もっと笑って!」高津文美子さんに聞く、顔ヨガで表情美人になる方法!
――すごいキレイな人なのに、本の中はスゴイ表情ばっかりでびっくりしました(笑)
高津さん  あ、でもあれは、照れたりしないで思いっきりやらないと(笑)。恥ずかしがってちゃダメなんですよ。
――顔の筋肉を鍛えるっていうのが盲点で、とても新鮮でした。顔には57種類も筋肉があるんですね。
高津さん  はい。ほかの筋肉と違い、顔の筋肉って骨の上にただ乗っているだけなので、気を抜くとずるずるっと地すべりして落ちてきちゃうんですよ。日本人って、言語学的に顔の筋肉の20%くらいしか普段使っていない人が多いそうです。いちばん顔の筋肉を使っているのはドイツ人の86%だそうです。
『美顔をつくる!フェイスヨーガ 〜フェイスエクササイズ+ヨーガポーズで効果抜群!』
著者: クミコ・アガ /高津文美子
出版社: 主婦の友社
価格: 1,260 円(税込)
『美顔をつくる!フェイスヨーガ 〜フェイスエクササイズ+ヨーガポーズで効果抜群!』
購入はコチラ
――20%ですか…。最近笑ってないなと思っていたんですが、より危険ですね。
高津さん  ですね(笑)。普段会話が少ない人や喜怒哀楽 を出していない人はしっかり顔を動かさないと…。
――恐怖の地すべりが…。
高津さん  はい(笑)。普段から表情筋や声を使う、女優さんやアナウンサーさんは顔ヨガをお教えしても、とっても上手ですよ。この間、4月26日放映の「メレンゲの気持ち」に出演したとき、久本雅美さん、高畑淳子さん、松浦亜弥さん、3人ともすごく上手で難しいポーズもすぐにマスターしていました。
――さすがですね。もっといい笑顔になるためにも、しっかり顔の筋肉を鍛えなければ。今からでも間に合いますか?
高津さん  いつからでも大丈夫!普段鍛えていなかったからこそ、ちょっとやるとすぐ効果が実感できてやる気になりますよ。 人目さえ気にしなければ、いつでもどこでもやれるのも顔ヨガのいいところ。OLの生徒さんの1人は、トイレに入ったときやエレベーターで 1人きりになったときにやっているといっていました。
――シワやたるみが気になり始めてからでも大丈夫というのが心強い!
高津さん  表面から化粧水や乳液で整えるのも大事ですが、中から鍛えたほうが効果も長く続くと思いますよ。それに、長く続けていると顔立ちもメリハリが出てきます。
――顔立ちまで変わるんですか?! 小顔で彫りの深い、外国人顔になれるんでしょうか?
高津さん  確実に小顔は実現します。また、顔立ちも変わってくる可能性も大。この間、テレビの仕事で、メイクさんにメイクをしてもらって いるときに「眉毛の生え方が他の人と違う」って言われたんです。日本語って口元中心で話す言語ですが、外国人の方は、顔全体を使って 話せる言語が多いので、顔の筋肉も自然と鍛えられ、ちゃんと筋肉の上に眉毛が生えるんです。顔ヨガ歴の長い私の眉毛は、筋肉に沿っ て生えているという、外国人によくありがちな眉毛になったようです。年齢が気になり始めた人も、そうでない人も、顔ヨガでしっかり顔の筋肉を鍛えて、自分の顔をもっと好きになってほしいですね。



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『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』 『Como avance (コモ) アヴァンセ SPRING』
『ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る! 1日5分・自宅で楽しくダイエット』
著者: ユーコ・スミダ・ジャクソン
出版社: リットーミュージック
価格 1,575円 (税込)
『きれいになるヨガが、すべて載っている本 〜即効!「ゆがみ直し」と「デトックス」〜』
著者: 深堀真由美
出版社: PHP研究所
価格:1,260円 (税込)
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