トップ > キャンペーン・特集 > > カフェ・ド・ラクテン 目指せ9号の水着!TBS系列「ドリーム・プレス社」で話題沸騰!脂肪は油で退治する、話題の新ダイエット!

Cafe de RAKUTEN BOOKS

2008年8月11日更新
バックナンバー 最新号の特集 プレゼント
毎週金曜、夜8時〜放送中!森三中黒沢かずこさんがダイエットを実践中!TBS系列「ドリーム・プレス社」で話題沸騰!伊達友美先生が教える 油摂りダイエット法
カフェ読者限定!『油摂りダイエット』をご購入いただいた方の中から抽選で10名様に、話題のサプリメント「スマートコンシャス」をプレゼント!
悪い油は良い油で退治!体と心に優しいダイエット、はじめよう!
  • 「油ヌキダイエット」、実は大きな間違いです!
  • 体にたまった悪い油は良い油で落とすのが効率的。
    すっきりつやつやの健康スレンダーボディが手に入る「魔法の油」の摂り方を紹介!
  • リバウンドに悩んだ伊達先生自身が20キロ以上痩せた『油摂りダイエット』のノウハウが詰まった一冊です!
『油摂りダイエット』 『油摂りダイエット』

著者: 伊達友美
出版社: ワニブックス
価格:1,260円 (税込)
『油摂りダイエット』の購入はコチラから
ホントにいいの?肉いっぱい食べちゃいましたよ?!編集部員が伊達メニューに挑戦!ガマンゼロ!で普通に食べた実録21食分、間違いは何食?

「牛肉?どうせならステーキ食べましょう!」、「私は宅配ピザにオリーブオイル足して食べるんですよ」自分に甘〜いワタクシの耳に心地よく響いた伊達先生の言葉の数々。
伊達先生の本を読みこみ、毎日の食事を伊達ダイエットメニューに改善してみました。
優しい言葉を真に受けて、本当に好き放題食べちゃったんですが、大丈夫でしょうか!?

■参考書籍

『油摂りダイエット』

『油摂りダイエット』

『やせたい人は食べなさい』

『やせたい人は食べなさい』

『食べて痩せる!魔法のダイエット』

『食べて痩せる!魔法のダイエット』

『夜中にラーメンを食べても太らない技術』

『夜中にラーメンを食べても太らない技術』

守った点:朝、フルーツを食べる、肉・魚のメイン料理は一日2回摂る、パンやパスタよりご飯が◎、汁物を必ず飲む、無理にガマンしない
Advice1 お菓子やファーストフードを食べる時には、一緒にとるドリンクで栄養をプラスして!カロリーを考えてブラックコーヒーにするより、野菜や果物のジュース、抹茶、ココアなど少しでもビタミンやミネラル、抗酸化成分を含むものを選びましょう。Advice2 麦茶は体を冷やしてしまうので、できるだけ温かい緑茶や紅茶、ハーブティーを選びましょう。Advice3 果物が苦手なら無理に摂らなくてOK!ジュースにするなら牛乳よりぜひ豆乳を!野菜ジュースの方がとりやすいようでしたらそれでもOKですよ!
21食分の詳細

Advice4 芋焼酎⇒ワインへの努力はとても◎!偉い!焼酎はお湯割りだとさらに理想的です。Advice5 パンや麺など小麦製品がちょっと多い一週間でしたね。イタリアンならリゾット、ファーストフードならライスバーガーなど、ご飯率を上げるとさらに◎です!
一週間終えてみて

食欲に関してはまったく「ガマン」をしなかった一週間。「○○は食べちゃダメ」ではなく「選べるなら○○のほうがいい」「どうしても食べたいなら××して」と、ものすごくゆるい規制で、こちらが内心不安になったほど。食べることに罪悪感を感じなくてすむのは最高です!ずっと続けられそうなのも◎。果物嫌いですが、ストレスにならない方法でがんばって食べていきます!

伊達先生のアドバイス

1日2回はメインのおかずをしっかり摂るように心がけてくださったようですね。それでも時々メインがない食事もありますから、引き続き意識して摂るようにしてください。肉や魚はダイエットの敵ではなく、大切な味方です。
ハンバーグや餃子など、ミンチになっていて原型が分からない料理より、ステーキや焼肉など肉が原形をとどめている料理がオススメ。また、毎食、味噌汁やスープ類を摂るようにしているのはとてもグッドです!
週末の大宴会を後悔してますが、平日と休日のメリハリがついているのは、ストレスがたまりにくく理想的なんですよ。2〜3日以内に食べる量を調節して、つじつまを合わせれば、夜中のラーメンや週末のバーベキューもたまにはOKです。

カフェ読者限定・豪華プレゼント!

期間中、『油摂りダイエット』をご購入いただいた方の中から抽選で10名様に、話題のサプリメント「Smart Conscious(スマートコンシャス)をプレゼントいたします!

「Smart Conscious(スマートコンシャス)とは?

ダイエット&リバウンドの繰り返し、そんなあなたを悩ませる異常な食欲を緩和するまったく全く新しいタイプのダイエットサポート食品。ヨーロッパをはじめ世界各国で大ブームを巻き起こしています。
苦しい食事制限や無理な節食は必要なし。腸に消化されていない油があると、脳は食べすぎだと勘違いして食欲を長時間セーブします。「スマートコンシャス」は100%天然素材で、1日1個、飲むだけの手軽さもうれしい、話題の新食品です。

  • 期間:2008年8月11日(月)〜2008年9月8日(月)
  • 対象者:楽天ブックスにて『油摂りダイエット』をご購入いただいた方
  • 発表は発送をもって代えさせていただきます。
応募はコチラから
ダイエットの大敵のはずの「油」をどんどん食べちゃう、目からウロコのダイエット法! ちら読みコーナー

良い油を摂ることで、悪い油を流すという、無理やガマンがとても少ないダイエット&健康法が、漫画や図解入りで分かりやすく説明されています。良い油を手軽に摂る方法、夜中のラーメンや宅配ピザなど悪い油を摂ってしまった場合の緊急対処法もたくさん。メタボのパパにもぜひ勧めたい、今日の夕食からはじめられるヒント満載のダイエット本です。


『油摂りダイエット』を購入した方の中からステキなプレゼント!

応募はこちらから>>

『油摂りダイエット』

『油摂りダイエット』

著者: 伊達友美
出版社: ワニブックス
価格:1,260円 (税込)

『油摂りダイエット』の購入はコチラから

伊達友美(だて ゆみ)先生 銀座アンチエイジング ラボラトリー・カウンセラー 日本抗加齢医学会認定指導士管理栄養士 1967年、静岡県生まれ。これまでに3000人以上の減量栄養指導を経験。テレビ・雑誌で活躍中。20kgのダイエットとニキビ肌改善の体験を持つ著者ならではの、悩める女性の立場に立ったアドバイスで多数のモデル・タレントからも支持されています。

銀座アンチエイジングラボラトリーはこちら
http://www.gaal.jp/

伊達先生の本

『夜中にラーメンを食べても太らない技術』

『夜中にラーメンを食べても太らない技術』

著者:伊達友美
出版社:扶桑社
価格:714円(税込)

購入はコチラから

『伊達式脂肪燃焼ダイエット』

『伊達式脂肪燃焼ダイエット』

著者:伊達友美
出版社:主婦と生活社
価格:820円(税込)

購入はコチラから

『やせたい人は食べなさい〜伊達式ダイエット成功メニュー集』

『やせたい人は食べなさい〜伊達式ダイエット成功メニュー集』

著者:伊達友美
出版社:幻冬舎
価格:1,260円(税込)

購入はコチラから

『食べてやせる!魔法のダイエット』

『食べてやせる!魔法のダイエット』

著者:伊達友美
出版社:宝島社
価格:460円(税込)

購入はコチラから

『新・食べやせ革命〜挫折知らずのノンストレス・ダイエット』

『新・食べやせ革命〜挫折知らずのノンストレス・ダイエット』

著者:伊達友美
出版社:大和出版
価格:1,260円(税込)

購入はコチラから

―― 一週間の食生活を見ていただいたんですが、お酒やバーべキューについてすごく怒られると思っていたのに、案外そこは突っ込まれなくてびっくりです。

伊達先生 そりゃあしょっちゅうガンガン食べないほうがいいとは思いますが、だって食べたかったんでしょう?(笑)

―― はい(笑)。

伊達先生 そういうときに無理にガマンすると、ずっと後々まで「ああ、食べたかったなあ」って思いが残っちゃいませんか?どうせ食べるなら、罪悪感ナシに楽しくぱあっと食べちゃったほうが脂肪になりません。「病は気から」と同じで「脂肪も気から」。いけない、いけない、と思いながら食べると本当にぜんぶ脂肪になっちゃいますよ。普段きちんと代謝にいいものを食べて燃えやすい体を作っていれば、たまに食べる夜中のラーメンや焼肉も致命傷になりにくい。そういう体を作りましょう、というのが私のダイエットです。

―― その「太らない身体作り」の基礎が「油」である、というのが、最新刊の『油摂りダイエット』ですね。

伊達先生 そうです。1g=9kcalというハイカロリーな油は、ずばり「ダイエットの敵」と思われていますが、油全部が敵なわけではなく、油を控えすぎると逆効果なんです。
今のダイエットって、とにかくカロリー計算が基本で、カロリーが低いものを食べてれば大丈夫というのが常識になっていますが、私のダイエットはカロリーについての話は一切しない指導法なんです。世の中のダイエッターを、カロリーの呪縛から解き放って自由にしてあげたいというのが、『油摂りダイエット』を書いた理由です。
油には、「癒す油」と「殺す油」があって、良質の油を摂れば肌もきれいになるし、脂肪も燃焼します。脳やホルモンの大半は油で構築されているので、良質の油をきちんと摂らないと体のあちこちをおかしくしちゃいます。
この本では、いい油と悪い油の違い、いい油の効果的な摂り方、悪い油を摂ってしまった場合の対処法などを解説しています。カロリーを控えるのではなく、良い油や必要な栄養素を足すことが「夜中にラーメンを食べても太らない身体」を手に入れる近道になるんですよ。

―― いい油ってどんな油なんですか?

伊達先生 天然の加工していない油ですね。オリーブオイルやごま油、アマニ油、シソ油などが代表選手。加工してあるサラダ油やマーガリンなどは体によくない油です。ダイエットで苦しんでいる人の多くは、肉や魚など「癒す油」は敵視して遠ざけるのに、菓子パンやファーストフードで「殺す油」は摂っているんです。

―― いろんな食品に「悪い油」が入っていて、全食自炊にしても防げないのでは?

伊達先生 食べちゃダメ、と警戒しすぎるのも毎日苦しいでしょう(笑)。悪い油を摂ったら、いい油を摂ってプラスマイナスにすればいいんです。
たとえばケーキを食べちゃった場合、カロリー計算に縛られている人はせめてカロリーを抑えようとブラックコーヒーをセットで飲むのですが、私のダイエット法だと、オレンジジュースやココアを飲んだほうが◎。ブラックコーヒーだと確かにノンカロリーだけど、栄養もほとんどないわけですよ。オレンジジュースやココアは、体を温めたり、ビタミンを摂り込めたりと、ゼロカロリーじゃないけど栄養はしっかり摂れる。どうせケーキ食べちゃうんなら、脂肪が燃焼するエネルギーになる栄養素を足したほうがいい、という、足し算のダイエットなんです。

―― お酒を飲んでも怒られなかった理由がやっと分かりました(笑)。

伊達先生 お酒は楽しんで飲まなきゃ(笑)。食事には「体に栄養を与える」ことと「心に栄養を与える」という二つの役割があるんです。アルコールやケーキは嗜好品だから、心に栄養を与える食事。なのに無理やり禁酒したり、本当は好きじゃない発泡酒を飲んでも不満が残るでしょう。食べたいものを食べるときはガマンしないで楽しめばいいんです。そうしないと心が栄養不足になってしまいますから。

でも、好きだからといって、いつも同じものばかり繰り返し食べるのは肥満の元です。毎日、コンビニランチになってしまうのは仕方ないけれど、普段行かない棚に行って違うものを買ってみたり、居酒屋さんで旬のメニューを頼んだり、スーパーで買い物するときはきれいな人の後をつけて同じものをカゴに入れてみたり(笑)、できることはいくらでもあります。次の食事からぜひ始めてみてください。

目が離せない3人組!!「森三中」の本はこちら!

『ブスの瞳が恋されて』

 『ブスの瞳が恋されて』

著者:大島美幸
出版社:マガジンハウス
価格:1,050円(税込)

購入はコチラから

『森三中・村上知子の小麦粉工房』

  『森三中・村上知子の小麦粉工房』

著者:村上知子
出版社:祥伝社
価格:980円(税込)

購入はコチラから

『ブスの瞳に恋してる』

 『ブスの瞳に恋してる』

著者:鈴木おさむ
出版社:マガジンハウス
価格:1,050円(税込)

購入はコチラから


『ブスの瞳に恋してる(2)』

 『ブスの瞳に恋してる(2)』

著者:大島美幸
出版社:マガジンハウス
価格:1,155円(税込)

購入はコチラから

『ブスの瞳に恋してる DVD-BOX』

  『ブスの瞳に恋してる DVD-BOX』

出版社:ビクターエンタテインメント
価格:21,546円(税込)

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