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Cafe de RAKUTEN BOOKS

2008年12月8日更新
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2009年、心豊かに過ごしたい人にぴったり『夢をかなえる人の手帳2009』であたらしい年を大好きになろう!

がんばった今年一年ももうすぐ終わり。まだなにも書き込まれていない、真っ白な2009年が近づいてきています!2008年には100万部を突破した大人気手帳『夢をかなえる人の手帳』の著者、藤沢優月さんに、2009年を思いのままに、ハッピーに過ごす手帳術を教わりました!!

  • 実際の手帳でチェック!私の時間術
  • 『夢をかなえる人の手帳 2009』をちら読み!
  • 藤沢優月さんインタビュー!
  • 専用手帳カバープレゼント!

20代女性を中心に愛され続けて、
いよいよ累計100万部突破のベストセラー手帳!

ココが使いやすい!

  1. 【1】書き込みやすい&管理しやすい縦時間軸構成
  2. 【2】月カレンダーと週カレンダーで大小の予定をしっかり把握
  3. 【3】メモ欄でスケジュール以外の夢や目標、野望を書き込み再確認!
  4. 【4】TO DOリストで「やるつもり」を「ソク行動」に!

夢をかなえる人の手帳 2009

『夢をかなえる人の手帳 2009』
著者:藤沢優月
出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワンー
価格:1,575 円(税込)
購入はコチラから

あなたの手帳見せてください!2008年の手帳で振り返る、自分の時間術!手帳には個性や生き方がしっかりと浮き出てきます。二人の女性が過ごした一週間、どうすればもっと充実する?藤沢優月さんといっしょに考えてみました!

スケジュール帳を公開してくれた働く女性、理恵子さんと産休中のももさんは、時間へのアプローチが真反対のお二人。理恵子さんは、予定が向こうから入ってくるライフスタイル、ももさんは、自分から予定を組み立てないと、時間が空白だらけになってしまうライフスタイルになっています。「予定」というものの発生源が真反対であるということに、まず注目して、それぞれのスケジュール管理を考えてみましょう!

33歳 独身 会社員

人材サービス会社で働く理恵子さんの手帳

お悩み

  • ・パソコンで管理しているため、急な予定が反映されない歯抜け手帳になってしまう。
  • ・予定が書いていない時間帯で何の仕事をしていたのかが思い出せない。
  • ・夜から舞台を見に行った日もあるのに、後で見返すと仕事ばっかりしている印象。
  • ・入力が同じフォントでしかできないので、優先順位がぱっと見分かりにくい。
  • ・女の手帳じゃないみたい(笑)

パソコンのWEB画面上で管理するスケジューラー

終了時間も書いてみる 開始時間だけではなくて、「時間の幅」も取って書いてみます。そうすれば、13時からの仕事が何時間を予定しているのか分かります。そしてその想定通りに終わったのか、それとも時間が足りなかったのかが分かる。目測をあやまっていたら、今度はもう少し多く時間を割り振って対応する。そうすれば、いつも時間にせかされたり、予定に振り回されたりする気持ちが少なくなりますよ。

紙の手帳に戻してみる 仕事上パソコンで管理したほうがいい場合も多いかもしれませんが、2009年は紙の手帳に一度戻してみたらいかがでしょうか?仕事以外何もしていないみたいだ、というお悩みですが、これも紙の手帳ならではの楽しみ方があります。楽しみな予定なら、ピンクのキラキラペンで書いたり、ハートや薔薇のシールでデコレートすることも可能。理恵子さんのリズムや個性、「好き」という素敵な感情で埋められた時間(手帳)が創られていきます。

先の予定をどんどん書き込む 手帳のいいところは、1年先までめくって見られるという点。わーっと1週間が過ぎて、気がつけば休日。今から予定を入れるのも面倒だし......の連続をしていては、人生の時間が楽しくなりません。予定は待たないで、こちらからどんどん探し、手帳にどんどん書き込んでいきましょう。

仕事も大事だけれどプライベートでも理恵子さんは理恵子さんらしい時間の過ごし方をしているはずです。仕事以外の情報も積極的に手帳に書き込んで、「理恵子さんらしい」手帳を創ることで、より素敵な時間の過ごし方を発見してください。

36歳 既婚 産休中

出産を控えたももさんの一週間

  • ・とくに予定のない日は何もなかった日のようで寂しい。
  • ・自分以外の他人の予定が多いので愛着がもてない。
  • ・スペースが小さいのでつい短文に。あとで読み返して意味不明のときも。
  • ・時間が決まっていない予定はどこに書いたらいいかわからない。
  • ・生活臭が漂いすぎ(笑)。

些細なことも書き込む

人から与えられた予定(仕事)が中心となる生活ではない場合、手帳はどうしても空白が多くなります。ただ、その時間何もしていなかったわけではありません。「赤ちゃんの服に刺繍する」でも「ガーデニングをする」でも、それは立派な予定です。

やりたいことも予定として書き込む

やりたいな、と思っているだけでは、「いつかしよう」の架空の出来事で止まってしまいます。「いついつ、しよう」と決めて予定に入れておくと、実際に行動を起こすきっかけになるはず!

縦軸の手帳に変えてみる

時間軸と文字の方向が同じでは、本当は13時から30分だけの予定なのに、横軸に書くと、まるで15時まである予定のように感じてしまいます。文字がスペースを塞いでしまうと現実に過ごした時間感覚と違和感が。縦軸の手帳は、実際過ごした時間が見た目とほぼズレがなく、書く際のストレスも、スケジュールを見るときのストレスも軽減されるという理論的な裏づけもあるので、ぜひ試してみてください。

赤ちゃんと二人の、今の時間を過ごせるのも、1回だけ。二度と同じ時間はありません。数年後に手帳を見返したとき、「ああ!」と嬉しくなってしまうような、楽しい時間を、手帳を通してどんどん創りだしていってください。

シンプルが一番使いやすい!月全体と週詳細のダブル構造。あちこちに夢をかなえるヒントの言葉も!

細かいスケジュールが書き込みやすいスペースの週リスト。たっぷりとられたTO DOが実現力をサポート!毎週決まった予定やビッグイベントだけを書き込む月リスト。1ヵ月全体のスケジュールが把握できる!あわただしい日々の中、自分のペースを取り戻せる、月ごとのワーク。一つずつ取り組めば夢を実現するステップに!

-*-*-**-*-**-*-*-**--2008年版を購入した方の感想--**-*-*-*-**-**-*-*-

■40代/女性
2008年用の手帳を4月中旬に買い換えました!「夢をかなえる」という言葉に惹かれて、毎日を少しでもHAPPYに過ごしたくて、これにしました。
■20代/女性
月ごとに、「今月は時間とどう付き合えば良いか」というアドバイスが記載されています。ところどころに、前向きになれることばが散りばめられていて、手帳を開くたびに心の整頓の手助けをしてくれる気がします
■ 20代/女性
常に夢を持っているバイタリティあふれる母に購入しました。これからも夢を叶えていってね。

夢をかなえる人の手帳 2009

『夢をかなえる人の手帳 2009』
著者:藤沢優月
出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワンー
価格:1,575 円(税込)
購入はコチラから

藤沢優月さんインタビュー。藤沢優月(フジサワユズキ)プロフォール。文筆業。1972年秋田県生まれ。日本大学大学院修了。時間とライフスタイルが中心テーマ。特に内なる環境の「心」と「時間」に興味があり、世界各国を歩き回りつつ執筆活動中

他人や社会の価値観にとらわれず、自分らしく過ごすこと。手帳はつい忘れがちな「自分らしさ」を取り戻せる心強いパートナーです

‐‐とってもシンプルな手帳ですが、さまざまな理論の裏づけや心配りが溢れていることがわかってとても感激しています。100万人に愛された『夢かな手帳』が他の手帳とちがっている点を改めて教えてください。
優月さん 大多数の手帳がスケジュール管理を中心に置いているのに対し、『夢かな手帳』は「Quality of Life(=人生の質)」の考え方を中心に制作している手帳です。人生の時間が幸せになるよう、あなたが、あなたの送りたいような人生が送れるように、時間と友だちになろうという考え方に基づき、製作しています。
でも、発売した当時の2003年は、まさに「Time is Money」を地で行く世相で、このような手帳が受け入れられるかどうか、本音を語ることが、実はとても不安でした。でも、そんな時代だからこそ、自分らしい時間、自分らしい心を取り戻すことが必要だと強く感じていたんです。結果、皆様に愛されるようになり、本当にうれしいです。

私は、いわゆるバブル期に大学生で、その頃は「いい大学を卒業して、いい企業に入れば幸せになれる」という観念が強く浸透していた時代でした。でも、その実、燃え尽きたりうつろだったりするのを目の当たりにして「なにか違う」と思ってはいたんです。世間のスタンダードになっているものに、ノーと言いづらく、その波にのって働いていましたが、自分の気持ちが「???」と言っているまま、そのレールを歩き続けていたら、私も燃え尽きてしまったんですよ。
私が従っていた方法は、「出来るだけ詰め込め、そして効率よく!」でした。その方法は、私に幸せな気持ちはくれませんでした。それどころか、幸せという気持ちすら、どこにあるのか分からないものにしてしまいました。

原点に返って、ていねいに時間を使うこと、そして自分の欲しいものに正直になることに努めました。自分としっかり向き合って、じっくり対話する中で、自然に生まれてきた方法論が『夢かな手帳』のベースです。
ですので『夢かな手帳』は、時間を管理するための手帳ではありません。自分をもっと知り、自分の望みをかなえるために時間を使う手帳です。

夢をかなえる人の手帳 2009
出版社:ディスカヴァー・
トゥエンティワン
価格:1,575 円(税込)

購入はコチラから

‐‐素敵だなとおもったのは手帳に挟まれているはがきを使って目標や夢を発表する「七夕プロジェクト」です。自分が叶えたい夢を手帳に書くだけでなく、藤沢さんやプロジェクトに参加する他の人にも公言することで、より実現意欲がわいてきますね。
優月さん はい。2008年から始めた企画だったんですが、とてもたくさんの応募をいただいたことは、嬉しい驚きでした。そして、たとえ年に1度でも、自分の心の願いに正直になることは、すごく大切なことだと、あらためて思いました。書いてくださった夢や願い事の多くは、「幸福な家族を作りたい」とか「試験に受かりたい」とか「大好きな人とつきあいたい」とか、とても身近な幸せでした。多くの人が、すでに、自分の欲しいものに気づいているのだと感じました。それはすごく素敵なことだと思います。

‐‐藤沢さんの公式サイト「ONSA」では、手帳を使ってくださっている方々から寄せられた感想や声もたくさん掲載されています。読んでいてとても楽しいページですね。
優月さん うれしいことに「夢が本当にかないます」というのが、いちばん多い反応なんです。でも、かなった夢のご報告をお福分けしてもらえることが、いちばんの喜びであり、私のパワーの源にもなっています。 でも実は、「夢がかなうこと」自体は当然の結果。自分の感じていること、欲しいものに自覚的になって、それを求めれば、手に入る確率が上がるのは当たり前のことなんですよね。

世の中を生きていると、雑音だらけで、自分が欲しいものと、他人が欲しいものが、時にごちゃごちゃになりがちです。だからこそ、心の声を聞き分けて、自分の欲しいものに自覚的になっておく。欲しいものにちゃんとフォーカスしておく。それだけで、欲しいものとの距離がどんどん近づき、近づくごとに手に入りやすくなります。どうせならそれを楽しくやろう!というのが『夢かな手帳』です。

‐‐2009年をもっと楽しく、キラキラした年するために、『夢かな手帳』の使い方について、アドバイスがあればぜひ教えてください。
優月さん いろんな方に、自分に合った使い方をしてほしいとおもっているので、スケジューラーもTO DOリストも自由度の高いシンプルなものになっています。手帳の使い方に「正解」や「ルール」はありませんので、自分自身に合う、楽な方法でいろんなことを書き込んでいっていただけるとうれしいです。 「スケジュール帳は、時間を効率よく使うための道具でしょ?」と、よく誤解を受けるのですが、そんなことはありません。その証拠に、「こうしなければならない」とか「こうすべきだ」で手帳を「正しく」使っても、人生がハッピーになるわけではありません。

ですので、『夢かな手帳』の使い方アドバイスとしては
1)自分に合った使い方をする。楽しめるのがいちばん続く。
2) 「これが正しい使い方」ではなく、「使っているとラク」な使い方をする。
3)シールを貼る、キラキラペンを使うなど、楽しい要素を作る。
などでしょうか。

最新版 夢をかなえる人の手帳術
最新版 夢をかなえる人の手帳術
出版社:ディスカヴァー・
トゥエンティワン
価格:1,428 円(税込)

購入はコチラから

一年が終わった後、読み返してみて、その一年のドキドキやワクワクがしっかり残るような使い方をしていただけるとうれしいです。

ただ、ひとつだけ。お願いですから、自分いじめの道具には使わないでください。詰め込んで、できなかったからといって、自分を責めないでください。誰だってうまくいく日も、いかない日もあります。また、自分のことを知り、折り合えるようになる歩みは、少しずつです。焦らず、楽しく使ってもらうことが、いちばんの望みです。

まだ始まっていない、まっさらな2009年を、より自分らしく、輝いて過ごすためのツールとして使ってくださいね!

◆◆藤沢優月さんの本◆◆
夢をかなえるために、よく効く時間の習慣が身につきます!
魔法の時間割〜あなたが生まれ変わるシンプルで小さな習慣
「超」整理手帳週間スケジュールシート(2009) 出版社:大和書房
価格:1,260円(税込) 購入はコチラから
「自分らしい幸せ」を手に入れるための「魔法の教科書」付き!
「なりたい自分」になる魔法の教科書

「超」整理手帳週間スケジュールシート(2009) 出版社: KKベストセラーズ
価格 :1,260 円 (税込) 購入はコチラから
心の内なるちからを呼びおこす、メッセージブック

ちいさな
ちいさな時間の旅

「超」整理手帳週間スケジュールシート(2009) 出版社:ディーエイチシー
価格:1,260 円(税込) 購入はコチラから

2009ネンの手帳


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