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2009年12月14日更新
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ザ・トレーシー・メソッド2 この商品をもっと見る!『ザ・トレーシー・メソッド』の効果を徹底検証!

この商品をもっと見る! 『ザ・トレーシー・メソッド 2』の原題は、“Post-Pregnancy Workout DVD”。つまり、産後のお腹を速効で引き締めるために開発されたエクササイズです。このメソッドで、出産前より美しいボディラインを手に入れた女性も多数。妊娠中や産後太りでさえ撃退できた最強の腹凹ワークアウトなら、あなたが今おなかの周りに蓄えている浮き輪肉だってナントカできるはず!人生で一番スマートな時代を、手に入れてみませんか?

今回ご紹介する本はコチラ!

まずは体を温めてから
効率的で継続を助けるワークアウトです

「膝がつま先の上にくるくらい」「手はできるだけ遠くへ伸ばして」など、トレーシーの丁寧なアドバイスは、ワークアウト中にあなたを迷わせません。親切丁寧なDVDは、プライベートレッスンそのものです!

ココが便利!
  1. 妊娠当時27圓眤僚鼎増えてしまったトレーシー自身の成功例を見ながらのエクササイズは俄然やる気が続きます!
  2. ムキムキではなく、すんなりしなやかな女性らしいナチュラルボディが手に入るワークアウト。一生無理、と思っていたボディが手に入ります!
  3. エクササイズをまとめたブックも付属。一度覚えたらDVDを見なくても始められます!巻末にはサイズダウンを記録できるノートも!
  4. トレーシー・メソッド、実は三部作!最終章は有酸素ダンス編。2010年春に発売予定です!
DVD&BOOK『ザ・トレーシー・メソッド2〜最強の腹凹ワークアウト編』
DVD&BOOK『ザ・トレーシー・メソッド2〜最強の腹凹ワークアウト編』
著書:トレーシー・アンダーソン
価格:3,000円(税込)
出版社:マガジンハウス
ご購入はこちら

『ザ・トレーシー・メソッド 2 DVD&BOOK〜最強の腹凹ワークアウト編〜』を視聴する!

腹凹集中コースと全身バランスコースが選べるDVD。自分のペースと今日の気分で選べるから毎日続けても飽きません!
DVDイメージ画像

再生ボタンをクリックすると動画が再生されます。
※動画をご覧いただくには、最新のWindows Media Playerが必要です。

『ザ・トレーシー・メソッド』の実力をレビューで徹底検証!

楽天ブックスに寄せられた、購入者のレビューにはダイエット成功の法則がたっぷり!トレーシーさんとともに、『ザ・トレーシー・メソッド 第1弾』のレビューをもとに、メソッドの実力を検証していきましょう!※購入者レビューの中からランダムに100件ピックアップし、レビュー中のコメントを抜粋して統計しています。

総合評価4.20 レビュー総数:1,289件
星5つ:588件、星4つ:465件、星3つ:174件、星2つ:26件、星1つ:36件
  • 1.本当に痩せるの?
    • 「痩せた」「効果があった」:11人
    • 「引き締まってきた気がする」:7人
    • 「始めたばかりなのでまだ分からない」:9人
    • 「これから期待できそう」:8人
    • 「痩せない」「効果がなかった」:5人
    効果が出た人
    「晴れている日、ほぼ毎朝自宅に集まり母と姉とトレーシーのエクササイズをしたら、姉と母上は、4ヶ月で体重10kgのサイズダウンに成功」「双子妊娠だったため妊娠中18キロ増でしたが、1か月で元の体重にもどりました」
    2.どこに効果があった?(「痩せた」と回答した人中)
    • 腕:6人
    • 尻:7人
    • ウエスト・おなか:8人
    • 太もも、足:7人
    • 体重が減った:6人
    • 太りにくくなった:1人
    • 肩こりが治った:3人
    効果が出た人
    「ぴったりだったデニムのショーパンが今やユルユルです」「旦那からもお尻が小さくなったと言われましたよ!!」「効果を一番感じたのは「お尻」と「腕」です。2週間目でお尻がキュゥゥゥーっと持ち上がって、形良くなりました」
    トレーシーさんコメント
    グウィネス・パルトロウなど私のクライアントやセレブ女性、そして私自身が証明できる、「結果が出る」エクササイズです!ぜひひとりでも多くの方々に効果を実感してもらいたいわ。ただし部分やせだけを目指すのはNG。私のメソッドは「全身の筋肉はつながっている」という考え方が基本。大きなコアマッスルを動かすことで、周辺の小さなアクセサリーマッスルも刺激を受け、全身がバランスよく引き締まります。第2弾DVDはよりおなかに集中したプログラム!ぜひペタンコおなかを手に入れてください!
  • 3.ワークアウトはキツイの?
    • とてもきつい:26人
    • けっこうきつい:20人
    • きつくない・ラク:7人
    とてもキツイ・けっこうキツイと回答した人のコメント
    「楽天ブックスのレビューにもありましたが「地味にキツイ」がピッタリ当てはまります」「ビリーのように動き回ることは、ありませんが、トレーシーは、楽そうに見えてほんとにキツイ!!お手軽コース25分やっただけでも汗ダラダラです」「めちゃくちゃしんどくてくじけそうになる。特に腕(涙)。トレーシーが可愛いから頑張れるのかな」
    トレーシーさんコメント
    眠っていた筋肉を起こすことから始まるので、最初はやっぱり筋肉痛になる人が多いはず。でも一度乗り越えると、パワーもついて、ラクにエクササイズについていくことができるようになります。キツイ?効いてる証拠と思ってがんばって!!
    4.続けられそう?
    • 「飽きるかも」「自信がない」:4人
    • 「飽きた」「辞めた」:12人
    続いた人のコメント
    「やれば結果がでるので、忙しい中でも週3日以上、30分コースのトレーニングを続けられています♪1ヶ月以上続いたダイエットは、初めてです(笑) 」「ドタドタするエクササイズではないので、マンションやアパートでも遠慮なくできます」「トレーシーも素敵だし、音楽も良いので、おしゃれにストレッチしている気分でモチベーションがあがります」
    トレーシーさんコメント
    一日5分でも10分でもいいから、とにかく「続ける」ことを意識して頑張って!歯を磨く、スキンケアをする、など、一日で必須のスケジュールがあるでしょう?それと同じで「エクササイズ」も楽しみなTO‐DOとして最初からスケジュールに入れてしまうこと。私のクライアント、トニー・マクガイヤ夫妻のように、ご夫婦や家族でいっしょに楽しむのもオススメよ!

産後太りの悩みを克服した経験者!痛みが分かるトレーシーといっしょに頑張ろう!

くじけそうになったときも、トレーシーの笑顔が背中を押してくれます!天使の笑顔とパーフェクトボディはまさに心の師匠!エクササイズを簡略にイラストで整理したブック。一度覚えたらDVDを見なくても始められるため、家事の合間にもチャレンジできます!
DVD&BOOK『ザ・トレーシー・メソッド2〜最強の腹凹ワークアウト編』
DVD&BOOK『ザ・トレーシー・メソッド2〜最強の腹凹ワークアウト編』
著書:トレーシー・アンダーソン
価格:3,000円(税込)
出版社:マガジンハウス
ご購入はこちら
レビューもチラ読み
  • ★トレーシー1の腹筋プログラムで64→62cmにサイズダウンし、筋肉もついた感じはありましたが、楽々こなせるようになってしまってもう少しきついトレーニングがしたいなぁと思いだしていたところでした。トレーシー2のステップ1は割とすぐできるようになりましたが、ステップ2のパイキングが・・・きつい!!これは効きそうです☆

  • ★1は途中サボりつつも続けられたので2も購入しました。元々腹筋が弱いので1よりもきつく感じました。すべて通さず、ひとつのエクササイズだけでもかなり効きそうなので時間がないときでもできそうです。産後10年たるみっぱなしの腹筋を引き締めるべく頑張ります。

  • もっとレビューを読む!>>

profile

トレーシー・アンダーソンさん(Tracy Anderson)
トレーシー・アンダーソンさん(Tracy Anderson)

マドンナやグウィネスパルトロウのパーソナルフィットネストレーナー。自身も妊娠・出産がきっかけてMAX時で73キロまで太ってしまったこともあり、独自のトレーシーメソッドで43キロまで減らしたという実績を持つ

関連図書

DVD&BOOK『ザ・トレーシー・メソッド2〜最強の腹凹ワークアウト編』
著書:トレーシー・アンダーソン
出版社:マガジンハウス
価格:3,000円(税込)
ご購入はこちら
DVD&BOOK『ザ・トレーシー・メソッド〜マット・ワークアウト編
著書:トレーシー・アンダーソン
出版社:マガジンハウス
価格:3,000円(税込)
ご購入はこちら

著者インタビュー

自分の体は自分でデザインするものよ!
美しく&健康な笑顔をもっとたくさん見せてください!

‐‐ スリムでダイナマイツなボディ!すみません、そのペタンコおなかを見せてください!

トレーシーさんいいですよ!(おなかをめくって見せてくれながら爆笑)

トレーシーさん画像

‐‐ 無駄なお肉がひとかけらもないですね。ほんっとにキレイです!でもトレーシーさんも産後は太っちゃったこともあると記事で読みました。

トレーシーさんはい。今11歳の息子・サムを妊娠していた当時は27kgも体重が増えてしまったんです。実は私は太りやすい体質で、今でも甘いものを食べ過ぎたり、エクササイズをしなかったりすると太ってきちゃうんですよ。

‐‐ 本当ですか!?

トレーシーさんはい。あまり厳しすぎるのも辛いので、ジャンクフードをガマンできないときは、「今日だけ」と決めて、次の日からは元の生活に戻ります。たっぷり睡眠をとって、グリーンジュースを飲んで、そしてもちろん、エクササイズを楽しむ毎日に!

‐‐ 日本ではとてもたくさんのダイエット本が発売される中、トレーシー・メソッドがとても人気なんです。この人気の理由はドコにあると思いますか?

トレーシーさん私のクライアントであるグウィネス・パルトロウや多くの女優・俳優・セレブを見て、このトレーニングなら効果が必ず出る、と、私を信頼してくださったんだと思います。彼女たちも私自身も、自分の体を自分でデザインしているの。それは健康にも美容にも、生き方にも、とても魅力を与えることなのよ。私はきっと、90歳になっても何かエクササイズをやっていると思います。

トレーシーさん画像

DVD-2は、DVD-1とどこが違うんですか?

トレーシーさん1はコアマッスルを鍛えるためのマット運動がメインでしたが、2はずばり、産後のおなかを引き締めるエクササイズが満載。産後のママに効くということは、どんな女性のおなかにも効果があるということです。また、赤ちゃんのいるママがやることを想定して、BGMは静かなクラシック音楽にしました。これなら赤ちゃんが寝ている横でもママはエクササイズできるでしょう?

‐‐ DVDのトレーシーさんを見ていると、自分の人生も、ボディも、自分自身でデザインできるという生きた証拠を見て元気が出ます!

トレーシーさんとてもうれしいです!来春発売予定のDVD-3はダンスなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させるプログラムです。エクササイズは続けてこそ効果が実感できるもの。1・2・3を併用したり、組み合わせたりして、できるだけ続けていけるように考えて作ったんです。

女性用に考えて作ったエクササイズだけれど、実は私のクライアントには男性もたくさんいます。奥さんがトレーシー・メソッドをやっているのを最初は笑ってみていた夫が、ぐんぐんおなかやお尻が引き締まっていくのを見て、一緒に始める人も多いみたい。トニー・マクガイヤ夫妻も、カップルでエクササイズを楽しんでくださってます。継続に自信がない人は、ぜひ周りを巻き込んで、いっしょに美しくボディ・デザインしてください!一人でも多くの日本女性に、自信に輝く笑顔とスリムなボディと健康を取り戻してもらいたいと願っています!



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