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Cafe de RAKUTEN BOOKS

2010年7月12日更新
バックナンバー 最新号の特集 プレゼント

たった2週間で
体の厚みが変わります! ミニバランスボール付き!『ミニバランスボールで2週間ダイエット』一生太ったままなんてゾッとしませんか?2週間で体の厚みが変わってきます!ミニバランスボールダイエットでホントに痩せられる3つの理由教えます!直径約15cm!ピンクがかわいいミニバランスボール付き!

どんなダイエットも続ければ効果がでるのは分かってる。肝心なのは「続かない」というこの事実!ハードなトレーニングやストイックな食事制限で成功する人は10人のうち1人。残りの9人のために考えられたダイエットがこの「ミニバランスボールダイエット」です。早い人は3日で効果を実感できるというこのダイエット、ほかのダイエットとどこがどう違うのか?●年ぶりに「太ってる」という悩みから開放されるチャンスです!

今回ご紹介する本はコチラ!

いつでも始めて、いつでも中断できる新ダイエット!
たった2週間だけ、がんばってみよう!

ねっころがったり椅子に座ったままだったり、いつもと同じ日常生活の中で取り入れられる、ミニバランスボールダイエット。邪魔にならないかわいいサイズのバランスボールは部屋に転がしておいても違和感がないのも◎!

ココが便利!

  1. 2週間続ければ効果が必ず出る4つのエクササイズをまず紹介。まずはこれだけ2週間続けてみましょう!
  2. ダイエットだけでなく、肩こりやO脚も改善できるエクササイズ。ラストのストレッチ、本当に気持ちいいですよ!
  3. 直径約15cmのバランスボール付き。大きなバランスボールをもてあまして捨てちゃった人も今度は邪魔になりません。
  4. どのエクササイズもシンプルで難しくない!単純な動作なので覚えるのも簡単。思い出したらすぐエクササイズできます。

ミニバランスボールで2週間ダイエット

『ミニバランスボールで2週間ダイエット』
著書:田中玲子
価格:1,500円(税込)
出版社:主婦の友社
購入はこちら

キュートなピンクのボールがこの夏のパートナー!今初めれば8月頭にはノースリーブが着られます!

2週間続ければ効果が出る4つのエクササイズを冒頭で紹介!これだけでも続けてみよう!やる気を持続させるバランス表つき!目標をたてて頑張れます!ストローで膨らませるバランスボールの現物付き!届いたその日からスタートできます!

ミニバランスボールで2週間ダイエット
『ミニバランスボールで2週間ダイエット』
著者:田中玲子
出版社:主婦の友社
価格:1,500円(税込)
購入はこちら

レビューもチラ読み

  • 最近流行のおまけメインの本ですが、意外にボールはしっかりしてました。空気を抜かないようにふたをするのがとても大変でしたが。。。エクササイズのDVEDもついていて欲しいというのは欲張りすぎでしょうか。
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profile

田中玲子先生(たなか・れいこ)

田中玲子先生(たなか・れいこ)
カリスマエステティシャン。1979年に東京・下北沢にエステティックサロンを設立。東洋医学の経絡とツボの技術を修得し、従来のエステティックマッサージと東洋医学を融合した「美点マッサージ」を考案。1994年には株式会社レイ・ビューティ・ヘルス研究所を設立。モデルやタレント、美容ライターなども通う人気サロンとなる。

関連図書

『ミニバランスボールで2週間ダイエット』

『ミニバランスボールで2週間ダイエット』
著者:田中玲子
出版社:主婦の友社
価格:1,500円(税込)
購入はこちら

『一発むくみ取り!美点ダイエット 1日1分でOK!』

一発むくみ取り!美点ダイエット 1日1分でOK!
著者:田中玲子
出版社:主婦の友社
価格:780円 (税込)
購入はこちら

著者インタビュー

隊長特訓についていける人はそもそも太ってないはず(笑)
続けられなかった10人中9人の人にこそ試してほしい

エクササイズもカンタンなものが多く、やってみたい!と思ったのですが、後半部分の「コリも疲れも取れる!しなやかBODYストレッチ」が本当に気持ちよさそうで!背中も肩もぐーんと伸びそうで、仕事が終わって家に帰ったらまずこれから試してみたいと思ってしまいました。もうこの時点でダイエット挫折確定でしょうか(笑)。

玲子先生
とんでもない(笑)。楽しくて気持ちいいものでないと続かない、というのが私のダイエット持論なんです。ものすごくハードな軍隊風トレーニングが大ブームになったんですが、あれが続けれられる人というのはたぶん10人中1人いるかいないか。それに、あれが出来るなら、ほかのどんなトレーニングでも続けられるはずだし、そもそも太ってませんよね(笑)。除隊した9人の方でも楽しんで続けられる方法を一生懸命考えて、たどり着いたのがこのミニバランスボールダイエットなんです。
写真1

写真2

はい。アレやらコレやら、今まで流行ったもの、ほとんど試してるのですが(笑)、続いたものはひとつもありませんでした。ひとつ気に入っていたのが大きいほうのバランスボールで、仕事場の椅子をバランスボールに変えて使っていたのですが、やっぱり大きすぎて邪魔になってしまって…。あれはどこへ行ったんだっけ・・・。

玲子先生
そうですよね。モノを使ったダイエットやエクササイズは、そのモノが逆に足を引っ張る場合も多いんです。押入れや物置にしまっちゃったらまずオシマイ。どのダイエットも、続けられたら必ず効果は出るはずなんです。続けられるかどうかが肝心。だから、続けるためには、邪魔にならなくて、手に届くところにおいておけて、お客様が来てもあわてて隠さないですむルックスで、気が向いたらその場で始められる手軽なものでないと!

ミニバランスボールだと、リビングにおいておけるサイズで、見た目もかわいいので今度ばかりは続きそうです。効果が出やすいやり方を教えてください!

玲子先生
オススメはお風呂上りのエクササイズです。お風呂に入って体温が上昇した状態でエクササイズすると、脂肪燃焼までの時間が短縮できるので、同じ時間、同じ分量のエクササイズをしても、お風呂上りのほうが効果が出やすいと思います。

また、効果がすぐに見えたほうがやる気が続くので、オススメは太もものエクササイズ。脚って、ウエストや二の腕と違い、足首やひざ上、太もものすき間などは、視界に入ってきやすいので、少しの変化でも自分で「あ、変わった?」と自覚しやすいんです。効果があれば、2週間続けやすくなるし、2週間続けられたらきっと周りから「痩せた?」「引き締まった?」と指摘されて、ますますやる気が出ますよ!

今から始めれば、お盆の頃にはなんらかの効果が出ているはずですね。私、太ってることで悩み続けるのをもうそろそろ辞めたいんです(笑)。

玲子先生
ではまず2週間、ミニバランスボールダイエットを続けてみてください。ストレッチも含めて65のエクササイズバリエーションがあるので、自分の好きなものを好きなように組み合わせて楽しめますよ。椅子に座ったままできるエクササイズもあるので、ぜひ仕事場でも足元に置いて、体を動かしてみてください。むくみも取れてスッキリしますよ!
写真3


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