「体幹」ランニング　カリスマコーチが教える走りの「新常識」

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
脚で走るな、体幹（動態）で走れ。トップランナーは、みんな「体幹」を使って走っていた。市民ランナーの８割が知らない“本当の基本”が、超ていねいな解説でわかる、身につく。巻末付録・レースを狙う３ヵ月練習メニュー。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　体幹ランニングとは何か？（まずは、２つの走りを比較してみよう／トップランナーの走りの秘密「体幹」とは？／なるほど！体幹を使えば、ラクに走れる／体幹ランニングで拡がる走りの楽しみ／自分の体幹力をチェックしよう／診断結果ーあなたの体幹力はどのレベル？／体幹キーワード（１）丹田／体幹キーワード（２）肩甲骨／体幹キーワード（３）骨盤）／第２章　体幹を目覚めさせよう（体幹の筋肉にスイッチを入れる、それが体幹エクササイズ／体幹エクササイズ５つの心得／体幹エクササイズでこの筋肉を鍛えよう／一日５分で、眠れる筋肉が目を覚ますー体幹エクササイズ９ＳＴＥＰ／日常生活で体幹を鍛えよう）／第３章　体幹ランニング実践編１・体幹で立つ、歩く（体幹で立てば、正しい姿勢になる／重心の位置を確認しよう／正しい姿勢のまま、歩いてみよう／体幹で歩くために意識するポイント／歩き方の悪い癖を直そう）／第４章　体幹ランニング実践編２・体幹で走る（体幹で走れば、速く、ラクになる／これが体幹を使った理想の走りだ／体幹にスイッチを入れてから走れ／フォームの起点となる「腕振り」／走るパワーを引き出す“要”「骨盤」／重心をスムーズに移動させるための最重要テーマ「着地」／長く走ると、体幹が乱れてくる）／体幹ランニングで、走りがもっと楽しくなる（体幹で完走！目標タイムをクリア！３ヵ月でフルマラソンにチャレンジ／走りが変わった！体が変わった！-体幹ランニング体験談／疑問にお答えしますー体幹ランニングＱ＆Ａ）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
金哲彦（キンテツヒコ）
有森優子などオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層より厚い信望を集めるプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍するほか、ランニングに関する著書や執筆も多数。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）