イライラしがちなあなたを変える本

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
トゲトゲした心がスーッとなる！不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１章　だから、あなたは変われる（気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく／まずは、「怒るしくみ」を理解する／あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について）／２章　イライラするしくみに「気づく」（イライラを引き起こす考え方の違いを知る／「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる／他人の考え方をさまざまな角度から推測する）／３章　イライラする気持ちを「書き出す」（紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する／怒りを記録すると、自分が見えてくる／とにかく「イライラしたら書く」でいい）／４章　イライラする考え方を「書き換える」（自分を苦しめている考え方に向き合う／「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく／意外な考え方のくせを知り、修正を加える）／５章　イライラしない１０の心がけ

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
安藤俊介（アンドウシュンスケ）
アンガーマネジメントセンター代表。１９７１年群馬県生まれ。東海大学教養学部卒業。外資系企業、民間シンクタンクなどを経て、渡米。ニューヨークで働いているとき、「アンガーマネジメント」の手法と出合う。「怒りの感情を理解し、じょうずにコントロールしていくこと」を目的とするアンガーマネジメントを実践。その経験から、２００８年、日本に帰国し、アンガーマネジメントセンターを開設。個人、企業をとわず、多くの人の怒りに向き合い、アンガーマネジメントの手法を説いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）