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世界一の美女になるダイエット・バイブル
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- ・発売日:
- 2009年12月
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- ・サイズ:
- 単行本
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- ・ページ数:
- 94p
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- ・ISBNコード:
- 9784344017702
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ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』を深く知り、具体的に実践するための決定版。美しくなるには、血糖値をゆるやかに保ち、精製されていない穀物をとり、いい油を摂取する必要がある。そのための、血糖値を急激にあげない食べ方 いい油と悪い油の見分け方、朝食、ランチ、ディナーで気をつけておくべきこと……。食材別、シーン別に分かりやすく解説。さらに、内側から輝く美しさをさらに磨くためのスキンケアや手作りコスメなども紹介。自分史上最高の美が手に入る一冊です。
【内容情報】(「BOOK」データベースより)
美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。
【目次】(「BOOK」データベースより)
1 哲学ー美しさは知ることから始まる(あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディには、最高のガソリンを。/ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。/カロリーより血糖値コントロール。ゆるやかキープこそ痩せ体質の鍵。 ほか)/2 実践ー何を食べるか?いかに食べるか?(今日の一食は、その日のためだけでなく、あなたの長い人生を創るのです。/自宅でのおもてなしもビューティメニューで。/白いものから茶色のものへ。美女の常識を実践しましょう。 ほか)/3 習慣ー本物の美はライフスタイルから創られる(幸せであることが美しさの泉。何でもない一日を輝かせながら過ごしましょう。/悩み別対策ー原因を知り内側から変える。だからもっと美しくなれる。/ナチュラル美容ー20歳の肌は生まれついたもの。40歳の肌は生きてきた結果。60歳の肌は生活習慣の賜物。 ほか)
【著者情報】(「BOOK」データベースより)
アンギャル,エリカ(Angyal,Erica)
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJ)公式栄養コンサルタント。2004年以来、ファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。美と健康をコンセプトに、“内面からより美しく、健やかに輝く”食とライフスタイルを発信。1969年オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒業、健康衛生科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒業、栄養士。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。09年4月に刊行した『世界一の美女になるダイエット』は33万部突破のベストセラーとなり、多くの女性たちの食に対する意識を変革する一冊となった(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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- 購入者さん
- 投稿日:2012年05月06日
ためになりました
美しさは食べ物からだなぁと実感。完璧に実践するのは難しいけれど、これを読んで心がけることはできますね。
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- yamakoyamamikaさん
- 投稿日:2012年03月07日
参考になります!
この本を読んでから、体にいいことをしようという気になりました。食事には特に気をつけいうという気になり、この本のレシピを参考にしています。ただ、経済的には少し厳しいとなと思うことがあります。でも、とてもいい本だと思います。
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- 購入者さん
- 投稿日:2012年01月06日
前作の『世界一の美女になるダイエット』から更なる情報があるものではないので復習という感じですが、逆にそれが良かったです。○○ダイエットが溢れている今、綺麗になるポイントはブレないのだなぁと。『“世界一美しい”A型美女になる方法』も持っているのですが、推奨されるものが違うので迷ってしまいますが、自分にあった食材や方法を見つけたいなぁと思っています。


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