1分！脚とじダイエット　立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
実は９９％の女性は、１日１分も脚を閉じていない！だから、ゆがむ！崩れる！太る！通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる！美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋（内もも）で全身やせ。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　脚とじダイエットとは？-なぜ、脚を閉じるだけでやせるの？（なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの？／内ももってどういう仕組み？　ほか）／第２章　基本のエクササイズをマスターしよう！-簡単！５つのステップで即効果が出る！（まず始めに　モニタリングから始めよう！／基本姿勢　立ち方　ほか）／第３章　日常生活でできるエクササイズをマスターしよう！-もっと効率よく！ラクしてすばやく結果を出す！（美しい歩きをつくる／イスに座ってできる　ほか）／第４章　４週間！脚とじダイエットモニター日記ー全員達成！美脚＆ヒップアップ＆くびれで理想のボディに！（『産後太りを改善したい！』／『すらりとむくみのない脚になりたい！』　ほか）／第５章　脚とじダイエットＱ＆Ａ-これで解決！もっと効率よくやせよう！（「毎日やらなければいけないの？いつの時間帯にやるのが効果的？」／「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい？」　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
有吉与志恵（アリヨシヨシエ）
ＨＥＡＲＴＨ　ｍｅｔｈｏｄ開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学時代、陸上・短距離選手として活躍した経験や、運動指導者として２５年以上のキャリアを生かし、体調と体型を改善するコンディショニングを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。０５年に「健屋（すこやかや）」、０７年に「ＣＬＥＶＡ（クレバ）」、０９年に「ＨＥＡＲＴＨ　ＩＳＭ（ハースイズム）」をプロデュース（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）