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MAX450kcalで作るお弁当のレシピ(仮)
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450kcal以下のお弁当レシピ80 ローカロリー弁当でスリム&ビューティー!
フルタニマサエ

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年04月
  • 著者/編集:   フルタニマサエ
  • 出版社:   日東書院本社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  191p
  • ISBNコード:  9784528014824

商品説明

ローカロリーなお弁当でスリムとキレイが手に入る!
ランチ自炊派必見!! 本書にに出てくるお弁当のレシピはすべて、おかずもごはんも含めて450Kcal以下のお弁当です。
毎朝、お弁当を作るときに開けば、美容&健康&満足間違いなし!

【主な内容】
●だれでもカンタン!カロリーダウン技

●オイルフリーのさらっと弁当とは
豆腐ハンバーグ弁当 (416Kcal)
蒸しタラの中華風弁当 (375Kcal)
イカのピリ辛煮弁当 (415Kcal) ・・・etc.

●身体ぽかぽか燃焼弁当とは
桜エビごはん弁当 (433Kcal)
豚肉のカレー焼き弁当 (450Kcal)
しょうがごはん弁当 (447Kcal) ・・・etc.

●効果バツグン!美容弁当とは
ゴーヤチャンプルー弁当 (443Kcal)
イワシのかば焼き丼弁当 (444Kcal)
カジキマグロのハーブソテー弁当 (423Kcal) ・・・etc.

●鉄分&カルシウム豊富弁当とは
ひじきごはん弁当 (415Kcal)
しらたきの餃子弁当 (421Kcal)
きのこと切り干し大根ハンバーグ弁当 (432Kcal) ・・・etc.

●食物繊維豊富弁当とは
たけのこごはん弁当 (430Kcal)
しらたきごはん弁当 (401Kcal)
れんこんのはさみ焼き弁当 (425Kcal) ・・・etc.

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
オイルフリーのさらっと弁当・16レシピ、身体ぽかぽか燃焼弁当・18レシピ、効果バツグン!美容弁当・11レシピ、鉄分カルシウム豊富弁当・13レシピ、食物繊維豊富弁当・22レシピ。どれも栄養とおいしさがギュッと詰まって450kcal以下だから、ダイエットの強い味方になること間違いなし。

【目次】(「BOOK」データベースより)
オイルフリーのさらっと弁当とは(416kcal-豆腐ハンバーグ弁当/375kcal-蒸しタラの中華風弁当 ほか)/身体ぽかぽか燃焼弁当とは(433kcal-桜エビごはん弁当/450kcal-豚肉のカレー焼き弁当 ほか)/効果バツグン!美容弁当とは(443kcal-ゴーヤチャンプルー弁当/444kcal-イワシのかば焼き丼弁当 ほか)/鉄分&カルシウム豊富弁当とは(415kcal-ひじきごはん弁当/421kcal-しらたきの餃子弁当 ほか)/食物繊維豊富弁当とは(430kcal-たけのこごはん弁当/401kcal-しらたきごはん弁当 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
フルタニマサエ
料理研究家。食空間コーディネーター。和洋中の料理やお菓子をはじめ、シュガーデコレーション、マナーテーブルコーディネーションなど食文化の世界を幅広く学ぶ。大手企業などの料理教室、イベント、セミナーなどの講師を勤める傍ら、横浜市で料理教室「マダムマーサクッキングスタジオ」を主催。その他、食品会社のメニュー開発、TV、雑誌などでオリジナル料理を紹介するなど、幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    aroma3316
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2012年04月30日

    低カロリーレシピはありがたいですが、時短ではできないのであまり使わないと思います。

    0人が参考になったと回答

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