IRONMAN(アイアンマン)2011年08月号[雑誌]
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IRONMAN (アイアンマン) 2011年 08月号 [雑誌]
フィットネススポーツ

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年07月12日
  • 出版社:  フィットネススポーツ
  • サイズ:  A4変
  • 楽天ブックス雑誌コード:  11497
  • JANコード:  4910114970815

商品説明

ウェイトトレーニングの専門誌

【内容紹介】
巻頭特集 第10回日韓親善ボディビル選手権大会ーミスター日本のバルクは韓国でも驚異・アジア大会に弾みをつける/ビルダーピックアップー須江正尋、下田雅人/アブノーマルなアブ作りーベン・ブッカー流フッキントレーニング

みんなのレビュー

  • IRONMAN
    liebe_t_f
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年09月01日

    記事ごとに、感想などを
    『ザクロパワー』p46〜
    ザクロの抗癌、抗炎症、対心肺症作用の紹介。
    確かに事実ではあるのだろうがかなり誇張気味の記事かなと思う。ザクロの健康増進作用は確かだとしても、それをいうなら他にも有用な食物は多く、とりたててザクロを特別視する理由はない気がした。
    『ベンチプレスのフォーム』p84〜
    ・手首をたてない
    ・胸の上部に下ろさない
    ・脇を開かない
    ・胸につける
    どれも当たり前だけれど、きちんと自分ができているか見なおす機会にはなった。
    『デュアルテンポ』p126〜
    筋トレで筋量を増加させるには6〜8週間必要な場合が多い。
    新研究では、二種類のテンポでワークアウトを行うと筋量の増加速度がアップするというモノ。初級トレーニーでは3週目で筋量増加が確認されるという。
    面白い研究ではあるけれど、新たな刺激が有用、という意味では今更感がある。レップ数や強度をサイクルするのとさほど変わらないように思う。
    とはいうものの、ワークアウトのマンネリ化を避ける方法として
    ・RM、強度
    ・休憩時間
    ・種目
    ・順番
    などがあるが、そこにさらにテンポというのを加えるのはいいかもしれない。
    (スロートレーニングとはまた別物として)
    その他、ニンニクの有用性や、水分補給の重要性などもあったが、
    さほど目新しいものでもなかった。

    1人が参考になったと回答

  • ポイント使用で
    みかん娘@
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2011年07月28日

    旦那の愛読書なので、ポイントを有効利用して、購入しました。
    楽天はポイント利用できるのがいいですね。

    0人が参考になったと回答

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