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選んで食べるダイエットダイアリー
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選んで食べるダイエットダイアリー アナタがつくるアナタのためのダイエット実践書
山本友紀

918円(税込)850円(税抜) 送料無料

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商品基本情報

  • 発売日:  2000年06月
  • 著者/編集:   山本友紀
  • 出版社:   現代書林
  • サイズ:  新書
  • ページ数:  171p
  • ISBNコード:  9784774502823

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ダイエットに本当に必要なのは食べ物を『減らす』のではなく『選ぶ』こと。太らない食べ物を選んでいけば、健康的に痩せられるー。この本は今度こそ成功するために、アナタ自身が作るダイエット実践書。毎日ダイアリーに食生活を記録してフードピラミッドで簡単採点、「太らない」食習慣を身につけることが出来ます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 カロリーだけを気にするダイエットは太りやすい体質をつくる(ダイエットに失敗してきたワケ/成功するダイエットの条件とは ほか)/第2章 ダイエットを始める前に自分のカラダを知ろう(あなたは本当に太っているの?/体脂肪の測り方 ほか)/第3章 ダイエットの基準となるダイエット・フードピラミッドとは(ダイエット・フードピラミッドの考え方/ダイエット・フードピラミッドのカロリーについてのお約束 ほか)/第4章 アナタの選んで食べるダイエットダイアリー(ダイエットダイアリーの記入方法/実際に得点を記入してみよう!)/ダイエットダイアリー(1日目)〜(31日目)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山本友紀(ヤマモトユキ)
1973年千葉県生まれ。管理栄養士。現在、食品機能評価センター(Dietaly Supplement Assessment Center)評議員、日本臨床栄養学会会員、日本栄養・食量学会会員。専門は生活習慣病と肥満。VLCD療法を利用した食事療法などの臨床栄養学を基本としたダイエット指導を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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