あなたを変える超「熟睡短眠」法
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あなたを変える超「熟睡短眠」法 (知的生きかた文庫)
藤本憲幸

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年06月
  • 著者/編集:   藤本憲幸
  • 出版社:   三笠書房
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  205p
  • ISBNコード:  9784837981237

商品説明

睡眠の新常識


ーー短く、深く眠るから「体調万全」、「頭の働きがシャープ」になる!


8時間睡眠より、「短時間集中睡眠」の方が、はるかに効率的なのです。


眠りの第一人者が明かす、確実で無理のない減眠法。





「眠り方」を変えるだけで、誰でも“無理なく”これほどのことができるようになる!


◆朝起きたときから、行動意欲がバリバリ充実!


◆どんなに忙しくても「毎日4時間」の勉強が可能。


◆免疫力がアップし、病気治療にも効果的!


◆仕事の集中力、持続力が10倍アップ!


◆人生の満足度が増し、自分に強い自信がついてくる!





いいことずくめの「熟睡短眠法」で、


あなたの人生が加速する!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「7時間睡眠」よりも「4時間半睡眠」のほうが気分爽快、頭の回転が速くなる。頭のいい眠り方で「体力・気力・能力」が10倍パワーアップ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 「短時間熟睡生活」で人生が好転する!-なぜ「熟睡短眠」は“いいことずくめ”なのか/2章 誰でも必ず“短く深い”頭のいい眠り方ができるー毎日グッスリ眠り、気分爽快で起きる方法/3章 嬉しい効果!集中力・記憶力が三倍アップ!-仕事も勉強も驚くほどはかどる!/4章 “疲れない体”“病気にならない体”をつくる驚異の「短眠健康法」-熟睡短眠をパワーアップさせる習慣/5章 一分一秒を無駄にしない!できる人の「短眠生活」術ー「本当に大切なこと」にだけ、時間とエネルギーを注げ!/6章 「熟睡短眠」で人生に“勝ちグセ”がつく!-生きる快感!朝から頭も体もフル回転!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
藤本憲幸(フジモトケンコウ)
1947年愛知県生まれ。幼少時から病気がちで、青年期に、20歳まで生きられないと医者から見放される。しかし、ヨガとの出合いで死の淵から蘇り、以後、ヨガをはじめとした健康法、食事療法、東洋医学、記憶・集中術など、幅広い分野で研究・実践を続ける。「熟睡短眠」法を編み出し、自ら実践。現在では、その方法の第一人者として、多数のビジネスマンや受験生を指導し、驚異の効果を上げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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