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セルエクササイズ学研
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便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く!!セル・エクササイズ (Gakken hit mook)
小林弘幸(小児外科学)

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商品基本情報

みんなのレビュー

  • 低体温から36度台に
    55muamant
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年02月06日

    冷え性だと思いこんでいたら、朝の情報番組でこの体操が紹介されていて自分の場合、お腹、腰など身体中心部が冷えてる低体温とわかりました。毎日35度台でした。早速、本を購入してエクササイズを始めました。
    翌日36.2度、一週間目の今日は36.0度日により差はありますが36度未満になることはありません。
    簡単、場所も問わないので毎日、続けやすい体操です、DVDはポイントやコツが説明されてるので初めはじっくり見ながらした方がいいです。
    女性のモデルさんは嫌みのない笑顔でいいです。
    このてのDVDではモデルさんの良し悪しで続けるテンションが変わる気がします。
    手のまわし方や腰のまわし方、お腹を押さえる手の位置が合ってるのか気になりますが効果が出てるので、かたく考えなくていいのかもしれません。
    アラフィフでモデルさんのように早く動けませんが自分の呼吸ペースに合わせて一時停止しながらやっても効果は出ているのでお勧めします。
    運動前のウォーミングアップにしています。
    スロトレとエアロビクスとこの体操をしてます。食事も気をつけてます。
    体脂肪と体重が落ちました。
    ただ、著名人のインタビューは本に書かれてるのでDVDには不要だと思いました。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    関西おたべ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年07月18日

    この名前を、FMラジオから知りました。自律神経の乱れに良いと聞いたので、内容が知りたくなり購入します。到着が楽しみです。

    1人が参考になったと回答

  • 効果覿面
    rere-mama
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年04月21日

    しばらく前からバランスがおかしくなって、不眠に悩まされていました.DVDを見ながら、数回やってみました。効果覿面.久しぶりにぐっすり眠れました.しばらくはDVDを見ないと、出来ないでしょうが、そのうち覚えて、どこでも出来るようになると思います。わずか10分ほどだし、難しい動きもないし、一部分だけでも、一つの動きだけでも、効果があるそうなので、良い物に巡り会えたと思います。

    1人が参考になったと回答

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