症状別みんなのストレッチ 「痛い」「つらい」がすっきり!
宮地元彦

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年09月
  • 著者/編集:   宮地元彦
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784093108058

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1日10分ストレッチをつづけると…肩こり・むくみは→1週間ですっきり!不眠・うつ・神経性の下痢・便秘・冷え症は→2週間で解消!糖尿病は→1か月で改善の兆し!高血圧・動脈硬化は→2か月で予防、改善!腰痛・ひざ痛・つまずき・手指のこわばり・メタボ・顔や首のしわ・たるみ・尿もれは→3か月ですっきり解消。

【目次】(「BOOK」データベースより)
血管若返りストレッチ(1)床座り前屈/血管若返りストレッチ(2)うつぶせ上体そらし/血管若返りストレッチ(3)かかと太もものせ/血管若返りストレッチ(4)体側伸ばし/血流改善ストレッチ(1)かかと上げ下げ/血流改善ストレッチ(2)片ひざ座り/血流改善ストレッチ(3)手のひらまわし/代謝アップストレッチ(1)脚上げバランス/代謝アップストレッチ(2)股わり/腰痛ストレッチ(1)胸そらし〔ほか〕

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
宮地元彦(ミヤチモトヒコ)
独立行政法人国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドライン研究室長。博士(体育科学)。1965年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業後、川崎医療福祉大学助教授、米国コロラド大学客員研究員を経て、2003年より国立健康・栄養研究所に勤務。研究テーマは、「健康づくりのための運動」。厚生労働省の『エクササイズガイド』や『健康日本21(第2次)』の策定などに関わる。テレビや雑誌、各地の講演会など多方面で活躍。任天堂『Wii Fit Plus』の開発にもアドバイザーとして携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 肩こりと腰痛のために
    寅次朗0827
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年07月01日

    『とにかく体が柔らかくなれば、おかしな症状は無くなるはずだ!』という信念の元、頑張ってやってます。
    軟体動物みたいになれたら最高なんだがなぁ…

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