1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる[植森美緒]
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1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる (メディアファクトリー新書)
植森美緒

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て、背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。悪い姿勢が招くのは慢性的な肩凝りや筋肉痛、腰痛だけではない。たるんだ腹部に溜まる脂肪が、肥満と生活習慣病までもたらす!が、これらの不調はすべて「理想的な背伸び」ひとつで大きく改善できる。中年の健康危機を誰より案じる著者が贈る、働くあなたへのエール。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 疲れと痛みは背中に溜まる(ほしい家電はマッサージチェア/腕が上がらない人が増えている ほか)/第2章 さあ、伸びてみよう(血の巡りがカギを握っている/基本の背伸びをやってみよう ほか)/第3章 タフで素敵な体をつくる「目的別背伸び」(基本の背伸びを完璧にする3つの要素/「疲れ」をとる背伸びの極意 ほか)/第4章 みんなの悩み、下腹も背伸びで凹む(腹だけ痩せる基本/ドローインにも種類がある ほか)/第5章 生涯現役であるための「痛み」対策(増えるロコモティブシンドローム/若者の膝も曲がらない ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
植森美緒(ウエモリミオ)
1965年、埼玉県生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した経験からリバウンドしない方法を考案し、部分痩せに関する従来の常識を覆す『腹だけ痩せる技術』(メディアファクトリー新書)がベストセラーに。企業や健康保健組合でのビジネスマンを対象にした健康指導と、カルチャースクールなどでのダイエットセミナーで絶大な支持を集めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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