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ラクチン・安心妊婦ごはん[たまごクラブ]
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ラクチン・安心妊婦ごはん 元気な赤ちゃんが育つ (たまひよブックス)
たまごクラブ編集部

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「とりたい栄養」「とりすぎ注意な食品」がよくわかる。便秘・貧血・つわりなど気になる症状に合わせたメニュー満載。野菜たっぷり簡単レシピ167品。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 妊娠中の食事の基本(おなかの赤ちゃんのために4つの食品群からまんべんなく食べよう/妊娠中は葉酸・鉄・カルシウムを意識的にとろう ほか)/第2章 安産力&健康を高めるメニュー(バランスのよい献立レシピ/旬の食材を使った低カロリーレシピ ほか)/第3章 気になる症状を食事で改善(つわりでも食べやすく/便秘を解消 ほか)/第4章 ケース別・調理のアイデアレシピ(体調がすぐれないときは手早く作りたい!/スピードアップ1 便利器具を使う ほか)/第5章 食生活と調理のお悩みQ&A(体重管理/つわりのときの食事/間食のしかた ほか)

みんなのレビュー

  • 妊娠中の食事作り
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2014年02月25日

    妊娠中の食事作りで、塩分や栄養などが気になっていたので、購入してみましたが、内容は私的にはイマイチでした。
    普段あまり使わないものだったり、私には作ってみたいと思うレシピがあまりなく、2.3品作ってみて、残念ですが使っていません。

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