リラックスおうちヨガ・プログラム[サントーシマ香]
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心を整えるリラックスおうちヨガプログラム
サントーシマ香

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年09月
  • 著者/編集:   サントーシマ香
  • 出版社:   高橋書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  110p
  • ISBNコード:  9784471032456
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。筋肉透過イラスト入り。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 イライラを解き放つストレス解消プログラム(力を抜く心地よさを味わうー布人形のポーズ/ため込んだストレスを吐き出すー蝶のポーズ ほか)/2 自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム(心のすみずみまでゆるませるーヒップサークル/つらく悲しい心を癒やすーうさぎと蛇のポーズ ほか)/3 元気が欲しいときのエナジーアッププログラム(気もちを上向きにするー伸びあがるヤシの木のポーズ/晴れやかな気分を呼び覚ますーやじろべえのポーズ ほか)/4 あきらめない強い心をつくるプログラム(地に足がついた感覚を高めるー空気椅子のポーズ/確固たる忍耐力を養うー壁に片脚をもちあげて行うポーズ ほか)/5 神経を鎮めるおやすみ前のプログラム(休息モードを促すー壁に脚をあげて行う開脚のポーズ/悲観的な心を癒やすー動物のストレッチ ほか)/Special Program ヨガニードラ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
サントーシマ香(サントーシマカオリ)
ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RYT200)。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • やさしい声に癒されます
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2013年10月05日

    アーサナの写真やDVDの動画は、ご本人ではありません。
    体調のことを考えて別の方で撮影をしたようです。
    全体的に、膝に負担のかかるポーズが多いです。膝に不安のある方は
    注意が必要です。
    壁を補助的に使ったアーサナもあります。広めの壁があるお部屋で
    ヨガをした方がいいと思います。
    アーサナを指導する「声」は、サントーシマ香さん。
    とても柔らかくてやさしい声です。

    2人が参考になったと回答

  • 語りが残念…
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2015年04月21日

    本や写真やイラストはとてもおしゃれだし見やすいし、良かったです。
    ただDVDの語りが「…を〜」、「…して〜」、「…に〜」などと、全部尻あがりな上に語尾を伸ばすので、正直言って聞くに堪えられませんでした。
    1回だけしか見ていません。
    製作途中で誰も気にしなかったのかと、疑問に感じました。
    本当に残念でした。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年01月14日

    母の健康作りにプレゼントしました。気軽にできる内容で安心しました

    0人が参考になったと回答

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