1日1分のストレッチでひざの痛みは治る[山田光敏]
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1日1分のストレッチでひざの痛みは治る
山田光敏

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年10月07日頃
  • 著者/編集:   山田光敏
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784569814926

商品説明

1回30秒、簡単にできる、軟骨の特性を利用した「膝の位置合わせ」や様々なストレッチで膝の痛みを効果的に解消する本。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
痛みの9割は自分で簡単に解消できる!少しもの足りないぐらいのストレッチでも十分効果を期待できる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 これひとつでひざの痛みは解消する(あなたのひざの痛みはどこからきている?/ひざには体重の3〜7倍の負荷がかかる ほか)/第2章 日本人の5人に1人は変形性膝関節症(手術は最後の手段として考える/“簡単”“手軽”が解消を早める ほか)/第3章 ひざの痛みを自己診断してみよう(自分のひざの痛みはどこからきているかチェック/ひざに負担を与える毎日の習慣を調べよう ほか)/第4章 ひざの痛みがなくなる関節マッサージとペインストレッチ(ひざの集中ケア/ひざのペインストレッチ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山田光敏(ヤマダミツトシ)
東京身体療法研究所総院長。北海道に生まれる。鍼灸マッサージ師。新生児から100歳まで、ひざ・首・腰の痛みから、外反母趾、変形性関節症、不妊・産後まで、関節の変形に対する変形徒手矯正術(厚生労働省が認めている矯正術のひとつ)を行う。また、大学のオープンカレッジや医療専門学校の教壇に立ち、後進の指導にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 1日1分のストレッチで膝の痛みは治る
    ちゃまる5628
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年11月10日

    姉に送ってがんばってやっているというので、今度は主人に買いました。
    読みやすく、わかりやすいイラストなんですが、1日1分でも続けないとなかなか結果が出ないのでがんばっているようです。
    日課になるようにしていつの間にか楽になったと思ってくれたらいいのですが・・・!保存用としてもいいように感じました。

    0人が参考になったと回答

  • 1日1分のストレッチでひざの痛みは治る
    ちゃまる5628
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年07月14日

    膝が痛いという姉に送りました。可能なストレッチはいつもやっているようですが、今すぐよくなるものでもないのでがんばっているようです。

    0人が参考になったと回答

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