骨ストレッチダイエット[峯岸道子]
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骨ストレッチダイエット
峯岸道子

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年03月
  • 著者/編集:   峯岸道子
  • 出版社:   宝島社
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  79p
  • ISBNコード:  9784800224286

商品説明

体の老化、不調、やせないなどの原因には、骨のゆがみや関節の可動域(問題なく動かせる範囲や角度)が大きく関わっています。本書の「骨ストレッチ」は、肩甲骨、背骨、仙骨の3つを動かすことで、不調が改善し、引き締まった体や顔を手に入れることができ、全身のアンチエイジングが可能になるのです。普段、運動習慣がなく体がかたい人でもできる簡単なものから、難易度の高いものまで掲載。とても60歳には見えない、カリスマヨガインストラクター峯岸道子さんが教える、3つの骨にアプローチするストレッチを伝授します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
骨のゆがみが残ったままでは、どんなに努力をしてもやせません。肩甲骨・背骨・仙骨を正しく整えて、メリハリのある美しい体を手に入れましょう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 骨ストレッチゆるめる(肩甲骨ー腕を上げ下げするポーズ/肩甲骨ー腕を引き寄せるポーズ/背骨ー腰をゆらゆらするポーズ ほか)/2 骨ストレッチすべらせる(肩甲骨1-腕を交互に引き上げるポーズ/肩甲骨2-腕が引っぱられるポーズ/肩甲骨3-背骨を丸めたり伸ばしたりするポーズ ほか)/3 骨体操(タオル絞りのポーズ/上半身を反らしてひねるポーズ/うさぎのポーズ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
峯岸道子(ミネギシミチコ)
Body&Mind Yoga Studio主宰。日本のフィットネス・エクササイズの草分けとして25年間の活動後、ヨガの指導を開始。「肩甲骨ヨガ」「ヨガ棒」「ハンディキャップヨガ」など時代のニーズに合わせたさまざまなヨガを提案し、国内外で高く支持されている。近年は特に肩甲骨、背骨、仙骨と美・健康の関係に注目し、幅広い年代層の方向けワークショップやセミナーを積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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