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ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法[渡辺尚彦]
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ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)
渡辺尚彦

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年04月
  • 著者/編集:   渡辺尚彦
  • 出版社:   アスコム
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  173p
  • ISBNコード:  9784776208273

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
たったこれだけでクスリは遠ざけられる!ガマンなし、挫折なしで血圧はラクラク下がる!高血圧の名医が教える、読んですぐ効くお手軽テクニック。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ほんのひと手間で、味覚をリセット!食事をヘルシーに変えるテクニック(「ラーメンはスープを半分残す」くらいの低めのハードルでOK/おかずの具を大きくすれば、血圧は下がる ほか)/第2章 血圧を下げてくれるのは、ほんの少しの“食材トリビア”カドを立てない外食のマナー(選ぶなら「ぶりの照り焼き定食」より「カレーライス」/味噌汁は、半分残すのが減塩のマナー ほか)/第3章 人目があっても叱られない、恥ずかしくない!通勤時・仕事中にやっておきたいラクラク降圧法(階段は上らなくて下るだけでいい/1日1本の理想の「マイ茶」が、血圧を管理してくれる ほか)/第4章 チリも積もれば効果あり!オフタイムを“降圧タイム”に変える生活習慣(手足のユラユラ、ブラブラでラクラク降圧、血圧安定/タオルを首に巻くだけで、血圧は下がる ほか)/第5章 “プチ減塩習慣”に慣れてきたら本格的に“降圧ライフ”を始めてみよう(トライしよう!ワンランク上の降圧術/いつの間にか塩分控えめになる、魔法の食事術とは? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
渡辺尚彦(ワタナベヨシヒコ)
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科准教授。1952年千葉県生まれ。1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • ズボラで安心
    ジャリオ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年06月06日

    血圧はややこしい病ですが、こんなに気楽に付き合えると分かって安心しました。
    病気も身の内なのですね。

    1人が参考になったと回答

  • 書籍について
    Haruhide
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年09月13日

    手ごろな値段で、ほしい書籍を購入することができました。

    0人が参考になったと回答

  • 早い!
    てつ430719
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年10月05日

    仕事中にラジオで聞いて、購入したいと思い書店で探しても、取り寄せと言われたのに、翌々日に手元に届き驚きました。また気に入った書籍があったら利用したいと思います。

    0人が参考になったと回答

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