森拓郎のやせる食事実践編(仮)[森拓郎]
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森拓郎のやせる食事 実践編 (タツミムック)
森拓郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年12月
  • 著者/編集:   森拓郎高橋敦子
  • 出版社:   辰巳出版
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784777814039

商品説明

森拓郎が提唱、超実践的「読む」「見る」ダイエット!!


ベストセラー『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が送る目からウロコの「やせるメソッド」、
そして氏のエッセンスが凝縮された「やせるレシピ」をプラスした新感覚の「超実践的ダイエット」を本誌が提案します。
さらに、自分のタイミングでなかなか採りにくい「朝食・昼食・間食・夜遅ごはん」、
それぞれのシーン別に太らない食べ方と組み合わせまでも懇切丁寧にレクチャー。
わかりやすい文章と図解、おいしそうなメニュー写真で「食べてやせる」習慣が自然と身に付きます。

●ジャンクフードやコンビニ弁当が味覚を狂わせる!
●低カロリー食のとりすぎはリバウンド確実!
●糖質制限ダイエットが成功しないのは知識不足!
●定食店では「サバの塩焼き」を注文!
●居酒屋はダイエッターの強い味方!
●意外に陥りやすい、飲み物の落とし穴!
●ファストフードにある、タンパク質の宝庫とは?
●高N/Cレートは“マゴワヤサシイ"で選ぶ!
●森拓郎メソッド完全準拠の49レシピ+アレンジメニュー
●レシピ組み合わせ、作りおきメニュー など


著者/森拓郎
ボディーワーカー(運動指導者)。大手フィットネスクラブを経て、2009年、
自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿に
オープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの
著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。2014年2月に発売された
著書『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)がベストセラーになる。

レシピ監修/高橋敦子
高校時代、アメリカ合衆国コネチカット州へ1年間留学。
滞在中に食生活が合わず、摂食障害を経験したことから食の大切さを実感し、管理栄養士となる。
女子栄養大学を卒業後、水産系食品会社の食品開発や加圧トレーニングのインストラクターを経て、
森拓郎と出会い、東京・恵比寿にに自然食カフェ「ココカラforest」をオープン。
店長として日々体に優しいごはんの提供に努める(店舗は2014年6月に閉店)。
現在は、管理栄養士として、ウェブマガジンや食品メーカーでの商品開発・レシピ監修などを手がける。

みんなのレビュー

  • 美味しいです^^
    teddy.
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年01月10日

    優しい味付けです。
    これがやせる食事なの??と驚きの美味しさ(笑)
    食に対する見方が変わってきました。
    買って満足しています。
    続編もあれば、絶対買います!

    6人が参考になったと回答

  • (無題)
    GON89
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2016年11月23日

    内容は読んで勉強になったんですが、味はちょっともの足りずなかなかレシピとおりに続けられませんでした。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    かるてっとん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年03月20日

    痩せる食事=味気ない量が少ない、と思っていましたが、優しい味付けでたくさん食べられます。タンパク質をしっかりと摂るので空腹感が少ないです。

    0人が参考になったと回答

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