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Dr.クロワッサンリンパストレッチで不調を治す![マガジンハウス]
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リンパストレッチで不調を治す! 健康にも!美容にも!伸ばして流す簡単リンパストレッ (Magazine house mook)
マガジンハウス

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年10月31日頃
  • 著者/編集:   マガジンハウス
  • 出版社:   マガジンハウス
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  66p
  • ISBNコード:  9784838789641

商品説明

リンパには太いリンパと浅いリンパがある。
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。

ストレッチをするとリンパ管が広がって、滞っていたリンパ液がドーッと流れる。
コリや痛みがとれるだけでなく、アレルギーや更年期障害、高血圧といった、不調改善にも効果的。

ストレッチでリンパを流すと、筋肉を使って代謝が上がるので、脂肪も燃えやすくなる。

自律神経がととのって、「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。

〈本の中で取り上げた症状〉

Part1不調改善
高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。

Part2メンタルケア
緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠

Part3部分やせ
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首

Part4 アンチエイジング
シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル

みんなのレビュー

  • (無題)
    アンダンテ16
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年11月18日

    リンパを取り上げた健康本は良くありますが、これまではもんだりさすったりしてリンパを流そう、といったものが主流でした。こちらは全く違っていて、ストレッチすることで硬くなった筋肉をほぐして深いリンパの流れを促すと言ったものです。ストレッチの仕方を見てみると、ヨガのポーズと同じものが多く、逆にヨガの良さを再認識しました。健康本にありがちな疑いたくなるような体験談や宣伝が全くなく、写真も大きくわかりやすいのでとても良いと思いました。心身全体の健康を目指してストレッチしていこうと思います。

    21人が参考になったと回答

  • (無題)
    ゆかキチ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年12月12日

    1ページに1ストレッチで値段の割にたくさんの動作が載ってないわぁと迷っていましたが、普段運動しつけてない自分にはこれだけでも充分でした。首が張るのでこれまでも自分で首筋を伸ばしたりしていましたが、これを見ると更に伸ばす側の腕を引っ張る動作が紹介されており、実際やってみるとずっと血が巡っている感じです。1つ1つは簡単な動作ですが、効率よく血を巡らせる方法がわかるし、効果も感じられるので身体を動かさない自分でもちょこちょこやっています。特に夜に身体がなんとなく張った感じで目覚めてしまうことが減りました。

    6人が参考になったと回答

  • ちょっと残念
    常夏金魚
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年01月09日

    期待していたのですが、内容的にはヨガのポーズに近いものがほとんどで
    ヨガ本+DVDをもっている私には不要でした。

    4人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    kasuminx
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2015年10月10日

    スマホでは拡大したり、移動したり、またストレッチしながら見ずらいので、
    こういった雑誌系の本は、電子書籍は不向き、書籍版を買いなおします。

    1人が参考になったと回答

  • ふとした時に
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年04月24日

    ちょっとした空き時間にストレッチ
    すっきりします
    電子書籍は初めての購入
    便利ですね

    1人が参考になったと回答

  • 買いなおしました
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年01月05日

    電子書籍でクーポンを使用してお安く購入できました。
    効果はまだ出ていません。
    スマホでは見難いので パソコンで見ていました。
    横になるポーズ等は今の閲覧環境だと ちょっとやりにくさを感じました。
    タブレットをお持ちの方は良いと思います。
    たまたま寄った古本屋さんで同じ本を90円位で買いました。
    肩こりと首こりが治るのなら 二度買いも無駄にならない!と言い聞かせています。

    0人が参考になったと回答

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