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やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady bird Shogakukan jitsuyo s)
柳澤英子

3位 公衆衛生学・予防医学部門 楽天ブックス日別ランキング(2017年08月20日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年01月19日頃
  • 著者/編集:   柳澤英子
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784091038548

商品説明

◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、 やせおか.jpがオープン!作りおきダイエットのヒミツ大公開!!◆◆

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!




【編集担当からのおすすめ情報】
本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!
人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。

男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。

手間がかからずおいしいレシピ満載!

みんなのレビュー

  • がっかり
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2015年09月13日

    今まで買ってきたレシピ本の中では
    一番はずれでした
    作りおき!という言葉にひかれて
    買いましたが大半が2〜3日ばかり
    普通に自宅で調理したおかずは、なまものじゃないかぎり
    そのくらい持ちます。
    味付けも調理過程も微妙・・・
    糖尿病食や減塩食用に栄養士さんが監修された
    レシピのほうがよほど美味しいし、ダイエット出来ると
    思います。
    私にはまったく役にたたない本でした。
    本屋さんで中身を見てたら絶対買わなかったと思います
    これはネットで購入して失敗の一冊となりました。
    購入を考えている方は、一度書店で中身を確認されることを
    お勧めします。

    25人が参考になったと回答

  • 参考に・・・・
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2015年02月04日

    自分に好むものがなく参考にしてみたいものがありませんでした。やっぱりお店で確認したうえで購入を決めないといけませんね・・・・残念でした。

    23人が参考になったと回答

  • (無題)
    nanairoweb
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年01月29日

    最初にレンチンのやせおかの本を買ってみて
    簡単レシピで、あまりストレスなく長く続けていけそうだし、
    実際、運動も合わせてですが
    それなり体重も体脂肪も減ってきたので
    レシピを増やしたいなと思ってもう1冊こちらを購入しました。
    同じような本なのに、さらにまた買ってしまいそうな予感がしています。

    19人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • 作り置き出来る期間が短すぎ
    chloe623
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2016年11月19日

    先日の金スマで見て即買いしました!
    金スマで出ていたものもありますが、こちらはまだ改良される前のものなのか?レンジで温めるだけのものはほとんどありません。
    そして、夫版も買いましたが、2つに言えることは、細々と沢山の食材が必要になる為、1品の料理を作る為にわざわざあれこれ買う必要がありました。
    私は電子版で買いましたが、クックパッドの様に材料毎では検索出来ず普通に本なので、魚、肉、野菜など、ザックリな分け方でこの料理を作るときはこれを副菜で作って翌日はこれを作るなどでは無くて、自分自身で全て確認しなければなりません。
    正直面倒です。面倒くさがりだから太った訳で、本の記載方法がわかりづらく面倒としか言えません。
    なので、まだ料理は作れてません。1週間分を作り置きする為には相当な事前調査と買い出しが必要になると思います。
    痩せたいけど、こんなに手間だと続けられません。。。残念。

    7人が参考になったと回答

  • 美味しくなさそう…
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2015年10月11日

    食べてみたい、作ってみようと思えるレシピがない。私には全く参考にならなかった。結構高かったのに残念。できることなら返品したい。

    2人が参考になったと回答

  • 作り置き
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年11月23日

    話題になっているので興味を持って購入しました。電子版なのでかさばることもなく、移動中に少しずつ読んでいます。
    かなり参考になりますし、食材選びにも役立っております。

    1人が参考になったと回答

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