東洋医学式女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓[若林理砂]
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東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓
若林理砂

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年11月10日頃
  • 著者/編集:   若林理砂
  • 出版社:   原書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  242p
  • ISBNコード:  9784562052646

商品説明

【内容情報】(出版社より)
女子力、ホルモンバランス、エイジング、更年期障害……女性を脅かす〈不調〉に負けない!
予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法を大公開!
ペットボトル温灸、爪楊枝鍼、肩甲骨体操など、東洋医学の知恵で元気に美しく。
体質チャート(冷乾・冷湿・熱乾・熱湿)
      (お血)

第1章 肌荒れしない

1 東洋医学式、美肌になる秘訣
2 栄養状態が悪いとターンオーバーがうまくいかない
3 洗いすぎてはいけない
4 とにかく保湿命です
5 有効成分が浸透、しないんだなコレが
 
第2章 年をとることをおそれない
 
6 美しさの厚み
7 東洋医学の知恵で仙女を目指す
8 肌のやつれ感、くぼみ感が出るのは、タンパク質と油脂が足りないから
9 爪楊枝とペットボトルで美容鍼灸……自分でできる、顔を引き上げるツボ刺激
10 老化の原因を取り除くなんて無理
11 年齢にあわせて生活することで、年齢から自由になれる
 
第3章 疲れをこじらせない
 
12 いつもだるいという人へ……年齢別アドバイス
13 不定愁訴とのつきあい方……漢方薬、ペットボトル温灸、爪楊枝鍼で軽快
14 毎年夏バテする人へ
15 眠れない、起きられない
16 風邪がぬけない
17 元気がわいてくるコツ
 
第4章 むくまない、代謝を滞らせない
 
18 代謝が悪いとはどういうことか?
19 むくまない座り方
20 ちょうどいいお腹でいるために……下痢と便秘
21 カラダは汚れているのか?……デトックスの誤解と正解
22 冷えとりの誤解と正解
 
第5章 太らない
 
23 食べ方のコツ
24 旺盛すぎる食欲、どうすれば?
25 痩せにくくなってきたカラダとどうつきあうか
26 こまめな体重管理
27 動けるカラダを作っておこう
28 日常動作は稽古と心得る
29 痩せても、美しくない
 
第6章 ちょっぴりの魔法をかける
 
30 精油を持つならこの2本
31 サプリメントより有効なかんたん漢方
 
第7章 更年期はこわくない
 
32 更年期障害の誤解
33 更年期障害を重くしないための養生
34 更年期は大人の思春期
35 身体症状と女性性は別の問題
 
第8章 ココロが元気でいるためには、カラダを無視できない
 
36 心の不調は生活習慣に左右されることがある
37 自分に異常が起きているとき、すぐに気づけるように
38 時間を決めると心の余裕ができる
39 呪いにかからないために
 
第9章 オカルト子宮教に脅かされない
 
40 女性ホルモンの誤解と正解
41 子宮を神秘化しすぎる人たち
42 女のカラダを脅すな
43 「自然なお産」は誰のため?
44 「心の平安」はどこにある

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法大公開!この1冊で女性のカラダとココロの悩みを大解決!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 肌荒れしない/第2章 年をとることをおそれない/第3章 疲れをこじらせない/第4章 むくまない、代謝を滞らせない/第5章 太らない/第6章 ちょっぴりの魔法をかける/第7章 更年期はこわくない/第8章 ココロが元気でいるためには、カラダを無視できない/第9章 オカルト子宮教に脅かされない

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
若林理砂(ワカバヤシリサ)
臨床家。鍼灸師。1976年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。2004年に、東京・目黒にアシル治療室を開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 目新しいことない
    Rudorufu99
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2015年12月17日

    友達とのおしゃべりみたいな語り口調で、引いた。内容もだいたい知ってる事ばかりだし、冷えとり健康法を否定していたので読むのをやめました。私は冷えとり健康法で効果が出ているので。

    1人が参考になったと回答

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