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肉食やせ![渡辺信幸]
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肉食やせ! 肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111
主婦の友社

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食ダイエットのメニュー本! おいしくて長続きするレシピだけ厳選BEST111!

肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。-20kg、-30kgは当たり前! 4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。1口30回かむのが基本。糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。だけど、一体、何を食べたらいいの?美味しく食べたい! 長続きさせたい! そんな疑問にこたえ、料理が苦手な人や男性でも簡単にできて、とびきり美味しい肉、卵、チーズのメニューを厳選しました。その数、111レシピ。作りおきができて、我慢せずに、健康的に美しくやせられます! 外食の注意点やQ&Aも充実。MEC食のすべてがわかります。厳しい糖質制限に挫折した人も必見!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
飲酒もOK!コンビニやファミレスも活用できてラク!4000人以上がダイエットに成功。MEC食で人生が変わる。厳しい糖質制限に挫折した人も必見!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 渡辺先生太鼓判!!食べてやせる肉メニュー10(焼き肉/しゃぶしゃぶ ほか)/2 どれを選んでも間違いなしの肉やせメニュー(牛肉/豚肉 ほか)/3 卵やせメニュー(ゆで卵/温泉卵&とろとろ卵のメニュー ほか)/4 チーズやせメニュー(チーズで肉おかず/チーズでおつまみ ほか)/5 たんぱく質がしっかりとれる汁もの&鍋もの(茶わん蒸し/韓国風茶わん蒸し ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
渡辺信幸(ワタナベノブユキ)
沖縄県那覇市・こくらクリニック院長。1963年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。4年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して4000人以上の患者のダイエットを成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーFM局でラジオパーソナリティーも務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • シリーズ
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月25日

    この先生の著書全てを読むつもりです
    はじめは半信半疑でしたが実行して数日で効果がでてびっくり もっと早くこの方法を知っていればもっと早くこの苦しさからのがれられたのにと思う

    0人が参考になったと回答

  • 参考になりました
    かつぺプー
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年06月08日

    確かに、過去にも多々有る情報ですが、再認識には役立ちました。一度読めばOKですカネ。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年03月13日

    献立がマンネリ化してきたので購入しました。
    この本のお陰で、ダイエットに頑張れています。

    0人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • ポンカン対策
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年09月02日

    ポンカン対策用に、でも肉好きなので実用的な本を見つけたと喜んでおります。
    これから熟読します。

    0人が参考になったと回答

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