やさしい睡眠障害の自己管理
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やさしい睡眠障害の自己管理
大熊輝雄

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商品基本情報

  • 発売日:  2001年05月25日
  • 著者/編集:   大熊輝雄
  • 出版社:   医薬ジャ-ナル社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  48p
  • ISBNコード:  9784753218905

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
本書では、正しい睡眠の自己管理を行うことができるように、まず睡眠と睡眠障害の基礎的な知識について簡単に述べ、それに基づいて、誰でも行えるような睡眠障害の自己管理の方法について、わかりやすく、具体的に述べている。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 睡眠障害の基礎知識(睡眠障害は現代的な問題です/睡眠とは?/睡眠時間-何時間眠ればよいか/睡眠不足の症状(睡眠不足症候群) ほか)/2 睡眠生涯の自己管理法(睡眠衛生-良い睡眠を得るための摂生法(養生法)/寝つきを良くする方法/睡眠環境のチェック/睡眠中の発汗 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
大熊輝雄(オオクマテルオ)
国立精神・神経センター名誉総長。大熊クリニック院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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