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呼吸で心を整える (Forest 2545 shinsyo)
倉橋竜哉

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年01月06日頃
  • 著者/編集:   倉橋竜哉
  • 出版社:   フォレスト出版
  • サイズ:  新書
  • ページ数:  230p
  • ISBNコード:  9784894519633

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、「集中力」「自制心」「継続力」を高める。心を浄化する「マイブレス式呼吸法」

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 呼吸があなたの心をコントロールしている/第2章 前向きな「ため息」が、緊張感を和らげるー「ゆるめる呼吸」/第3章 数えて呼吸するだけで、集中力が高まるー「数える呼吸」/第4章 イヤな気持ちをリセットする技術ー「歩く呼吸」/第5章 頭の中に浮かんだ雑念を吐き出すー「声を出す呼吸」/第6章 イライラや怒りを鎮める方法ー「鎮める呼吸」

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
倉橋竜哉(クラハシタツヤ)
日本マイブレス協会代表理事。「セルフコントロール」と「呼吸」の関係性を研究、これまで学んできた呼吸法を体系化し、「マイブレス式呼吸法」を開発。「日本マイブレス協会」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 呼吸
    tomoairi
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年02月24日

    倉橋さんと知り合いなので買って見ました。

    0人が参考になったと回答

  • 目から鱗です。
    prado1993
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年01月23日

    文字が大きく見やすい。さらに言ってることが分かりやすい。 呼吸も実践したら、落ち込んでた気分が軽くなりました。 まだ見てない人は見てください。

    0人が参考になったと回答

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