【9月22日10時00分~9月25日9時59分まで】  全品ポイント2倍以上! 
どこでもできるはじめての瞑想[宝彩有菜]
  • Googleプレビュー

どこでもできるはじめての瞑想 (イースト新書Q)
宝彩有菜

864円(税込)送料無料

獲得ポイント:

電子書籍版はまだありません。

商品基本情報

  • 発売日:  2016年01月08日頃
  • 著者/編集:   宝彩有菜
  • 出版社:   イースト・プレス
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  143p
  • ISBNコード:  9784781680118

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
瞑想はとっても簡単。瞑想は「目を閉じてなにも考えないこと」で、古代から伝わる科学的な「頭の整理術」です。1日に5分でも10分でも行っていると、その素晴らしい効果をすぐに実感できると思います。肩こりや腰痛、不眠、悩みやストレスに効果的です。この本では、胡坐(あぐら)をかいて行う本格的なものから、椅子に座って、立ったままで、歩きながら、移動時間や仕事中、家事の合間など、場所や時間を選ばず、誰にでもできる簡単な方法を紹介します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 瞑想をする前に(「瞑想」ってなに?/ブッダが完成させた瞑想ー瞑想の歴史 ほか)/第1章 瞑想で「ココロ」と「カラダ」と「頭」をリフレッシュしよう(1日15分でこんなに変わる!瞑想の効能/「ココロ」に効く ほか)/第2章 瞑想の基本をマスターしよう(「集中」「気付き」「棚上げ」とは/場所を確保する「設座」 ほか)/第3章 リラックスできる「瞑想8か条」(大切なことから考えよう/小さなことにこだわらない ほか)/第4章 いつでも、どこでも瞑想しよう 起床から就寝までー日常のシチュエーション別瞑想法(毎日の暮らしのなかに、瞑想を取り入れましょう/起床時 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
宝彩有菜(ホウサイアリナ)
広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。宝彩瞑想システム研究所所長をつとめ、日常でできる瞑想法を実践、指導し十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

この商品にはまだレビューがありません レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

ご購入はこちらから

メーカー取り寄せ

通常6〜16日程度で発送

商品確保が難しい場合、3週間程度でキャンセルとなる可能性があります。

864円(税込)

送料無料

個数 
お気に入りに追加

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:新書

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      世界一美味しい煮卵の作り方
      世界一美味しい煮卵の作り方

      はらぺこグリズリー

      972円(税込)

    2. 2
      逆襲される文明 日本人へ4
      逆襲される文明 日本人へ4

      塩野 七生

      993円(税込)

    3. 3
      投資なんか、おやめなさい
      投資なんか、おやめなさい

      荻原 博子

      820円(税込)

    4. 4
      東大から刑務所へ
      東大から刑務所へ

      堀江貴文

      885円(税込)

    5. 5
      戦争と平和
      戦争と平和

      百田 尚樹

      820円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ