薬いらずの肉体改造法
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薬いらずの肉体改造法
宝田雄大

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
トレーニングの常識を覆す実験結果の数々。革命的低酸素性筋力トレーニングのすべて。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 筋肉のしくみと、鍛え方(なぜ、トレーニングするのか?/体力とスキル/筋収縮とトレーニング ほか)/第2章 低酸素性筋力トレーニング(最大筋力の20%でも筋肉を太くできる?/大きな効果をもたらすメカニズム/中高年者と一流スポーツ選手のトレーニング効果)/第3章 ISTの実践と応用(やってみよう!低酸素性筋力トレーニング/通常の筋力トレーニングへの応用)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
宝田雄大(タカラダユウダイ)
1965年6月18日大阪生まれ。早稲田大学教育学部在学中はラグビー部に所属。公式戦出場経験を持つ。卒業後、アメリカ語学留学を経て、東京大学大学院教育学研究科に入学後、教育学の修士号を取得。東京大学大学院教育学研究科博士課程に進学し、「ヒト骨格筋における筋力トレーニングの効果とそのメカニズム」について研究。96年には、研究成果をスポーツ現場に活かし、サントリー・ラグビー部の日本一に貢献。97年から横浜市スポーツ医科学センター健康科学研究員。2000年以降、東京大学大学院総合文化研究科に所属し、研究活動を続ける。2001年4月には、東京大学大学院総合文化研究科にて論文博士として博士号(PhD)を取得。論文題目は、『血流制限下での筋力トレーニングに関する生理学的研究-骨格筋の構造と機能に及ぼす効果-』。現在は、トレーニング科学のスペシャリストとして、自らの研究成果を基に、多くの一流スポーツ選手のトレーニングをアドバイスしている。また、低酸素性筋力トレーニング器具の日本国内における特許権を1996年に取得している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    まんひる
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2006年06月02日

    先輩に頼まれて注文。効率的に肉体を鍛える方法が載ってるそうです

    1人が参考になったと回答

  • 話題のトレーニング法について調べたくて。
    ゆっきぃ0306
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2009年10月27日

    ネット上で話題のトレーニング法について勉強したくて買いました。
    最近のダイエット本なんかと比べると文章が格段に多いです。
    ちょっと読むのがおっくうになってしまったりもしました。
    ただ内容はしっかりしていますし、女性やお年寄りでも筋肉が増やせるという内容ですので参考に一読してみていただくのもいいと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 健康維持・・・
    鳥ヨシ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2009年07月29日

    某HPで低酸素性トレーニングに興味を持ち購入しました。
    分かりやすく解説していると思います。

    0人が参考になったと回答

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