世界一伸びるストレッチ[中野ジェームズ修一]
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世界一伸びるストレッチ
中野ジェームズ・修一

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
1971年生まれ。フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 抜群のタイトル
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2016年06月30日

    この本で得た知識は、「ねじる」と「ゆらす」の2点。
    目新しいことはほぼなかったので、タイトルにやられた感があります。

    4人が参考になったと回答

  • 病院にいくまえにまずはこれをためしてみて
    そみさん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年06月13日

    病院に行っても治らなかった夫の肩、腰の痛み。私の腕から肩の痛み。このストレッチで治りましたよ。今では日課になってます。いいものに出会えました。

    3人が参考になったと回答

  • ストレッチ気持ちいい
    いいね♪
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年06月02日

    学生時代の運動部で、ストレッチの基本を教えてもらいました。
    お蔭で、大きなケガもなかったです。
    その際に教えてもらった内容が一部ありましたが、内容は広範囲だし、
    モデルさんがイケメン、イケジョなので、見ていて楽しく、わかりやすいです。
    解説もなるほど!の内容がたくさんありました。無理なく続けていけそうです。

    3人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    mtgirl
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年02月24日

    本で購入した人が装丁の問題で見ながらストレッチがやりにくいとのレビューをどこかで見たのでこちらで電子書籍版を購入しました。PCで見ていますが、とても画面が大きいので運動しやすいです。この本は初心者で私のような股関節が痛くて開けない、腰痛、肩こりと言った更年期の症状オンパレードの私にとってはとてもうれしい内容でした。今まだホンのさわりしかやっていませんが、できなければ「これだけやって」というストレッチもあるので徐々に体を慣らしていこうと思っています。買ってよかったです。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月09日

    本だと 開いたままにして見るのが大変そうなので 電子書籍にしてみました。
    子供達も それがいつもと違っておもしろいのか 一緒にストレッチしてくれました。

    0人が参考になったと回答

  • わかりやい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年12月14日

    写真で解説されていてとてもわかりやすかった。続けていると人生で一番体の柔らかい状態になった。体が硬いと思っていたが、無理なく柔軟性が向上した事はすばらしい。

    0人が参考になったと回答

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