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スポーツを頑張る子どもにエール!はるはるママの栄養満点ごはん
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はるはるママの栄養満点ごはん スポーツを頑張る子どもにエール!
はるはる

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年04月19日頃
  • 著者/編集:   はるはる
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784040683584

商品説明

【内容情報】(出版社より)
Ameba人気ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」の著者初のレシピ本。
スポーツを頑張る子どものための、栄養バランスばっちり&ボリュームたっぷりの献立が満載!
アスリートフードマイスター3級を取得している著者が、
子どもの日常や体調にあわせた献立を紹介します。
試合の前にエネルギーをためるには…?
試合の後、なにを食べれば疲れがとれやすいの…?
おやつにはどのようなものがむいている…?
そんなお悩みにおこたえする、55献立154レシピです!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
強豪サッカーチームで活躍する息子2人を育てたスポーツ飯!いつ何を食べたらいいの?がわかる55献立、154レシピ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 毎日食べたい!栄養バランスのいい献立(甘辛チキン献立/鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立 ほか)/第2章 不足しがちな栄養を補給!目的別に強化する献立(カルシウム強化/鉄分強化 ほか)/第3章 試合前に!エネルギーを蓄える献立(試合3日前/試合2日前 ほか)/第4章 試合後や練習後に!疲れをとるための献立(試合後すぐ必要/疲労回復 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
はるはる(ハルハル)
北海道出身。アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター3級を取得。小学2年生から大学までの競泳選手としての経験も活かして、子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の献立作りに励んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    hbctzm
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年04月21日

    届くの楽しみに待ってました!
    いつもブログを見て保存してたレシピがたくさん載ってて作るのが楽しみです^ ^
    栄養素なども詳しくわかりとても参考になります
    家にある食材、調味料でササッと作れます
    男の子の母親なので味付けはガッツリ系濃い目が多い気がしますが我が家では大好評です(^^)

    1人が参考になったと回答

  • 家族の健康のために。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月08日

    スポーツをしている、していないに関わらず…
    やはり、食事はとても大事だなぁと思います。
    少しでも家族が元気でいられるように。
    子供が元気に成長できるように。
    バランスよく、食事の支度ができればいいですよね。

    0人が参考になったと回答

  • いいよ!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年06月13日

    うちは女の子なので、量を変えながら作っています。
    試合前や後、などで項目が別れているので、とても見やすいです。

    0人が参考になったと回答

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