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「なんでやせないんだろう?!」35歳からの「もう太らない自分」の作り方[山本未奈子]
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「なんでやせないんだろう?」 35歳からの「もう太らない自分」の作り方 (講談社の実用book)
山本未奈子

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紙書籍版 「なんでやせないんだろう?」 35歳からの「もう太らない自分」の作り方 1,512円

商品基本情報

  • 発売日:  2016年06月08日頃
  • 著者/編集:   山本未奈子
  • 出版社:   講談社
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784062998505

商品説明

【内容情報】(出版社より)
美容家として人気の山本未奈子氏初のダイエット本。

3度の妊娠のたびに17、19、20キロと太りすぎ、そのたびに元の体型に戻してきた著者。「食事制限&筋トレ」「単品置き換え」「断食道場」「ダイエット食品」「ジム」……さまざまなダイエット経験を通して知ったのは、「人間は年々やせにくくなる⇒やせるためにはめぐりのいい体が必要」ということ。そして、自分の体を「やせるモード」にするには、「やせスイッチ」を入れることが大事!


とくに35歳をすぎると、新陳代謝がガクンと落ち、ちょっと食事を抜いたくらいではやせなくなっていきます。また、一度やせてもあっという間にリバウンドしてしまう。そんな悩みを抱える大人がやせる方法を紹介します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
自分の体を「やせモード」に!大人になるにつれ、代謝がガクッと落ち、食事を抜いたくらいではなかなかやせません。あるいは、一度やせてもすぐリバウンド!-そんな悩みを抱える大人がずっとやせているために、巡りのいい体になる方法と「やせスイッチ」を入れる方法をご紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 これまでのダイエットではやせられない(ハード筋トレ×高たんぱく食1-想像以上に辛い食事制限に目が点/ハード筋トレ×高たんぱく食2-筋トレ後は、文字通り崩れ落ちるほどハード!/母との思い出をありがとう。二度目はない「断食道場」 ほか)/第2章 やせられる人vs.やせられない人「やせスイッチ」を入れるには?(「一時的に」やせるは簡単。でもそれ、続きますか?/必要なのはお金ではなく、正しい知識と自分を転がすマインド/大人がやせにくい理由1-年齢とともに落ちる“燃えやすさ”を上げるには? ほか)/第3章 若い体=巡る体を手に入れる「やせルール」(正しく立つ、座る/何を食べるか、どう食べるか/冷えている体は燃えない ほか)/対談 山本未奈子×VOCE編集長・石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク?!」

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山本未奈子(ヤマモトミナコ)
美容家。ニューヨーク州認定ビューティセラピスト。英国ITEC認定国際ビューティスペシャリスト。1975年生まれ。ロンドン大学卒業後、非常勤講師としてNYの美容学校で教鞭をとる。2009年にスキンケアブランド『シンプリス』を発表。美容をテーマにした講演や執筆活動、テレビ、雑誌の美容記事の監修など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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