オトナ女子のための食事10割で体脂肪を燃やす食べ方図鑑[森拓郎]
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オトナ女子のための食べ方図鑑 「食事10割」で体脂肪を燃やす (美人開花シリーズ)
森拓郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年06月14日頃
  • 著者/編集:   森拓郎
  • 出版社:   ワニブックス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  207p
  • ISBNコード:  9784847094590

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
30歳を過ぎたら、美容液より美養食。食事で代謝は上げられる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 代謝・美養のための食べ方22(本気でやせたいなら、まずは正しく「食べる」/野菜を食べても代謝は上がらない ほか)/第2章 代謝・美養のための生活習慣13(肥満レベルの把握がスタートライン/「体重」ではなく「除脂肪体重」に注目 ほか)/第3章 コレを食べればやせていく!食事の選択11(ハンバーグとステーキ 食べるならどっち?/ショートケーキとチーズケーキ 食べるならどっち? ほか)/第4章 代謝を上げる「美養食」のススメ8(焼き鳥屋に行ったらレバーを頼め!/最強栄養食ブロッコリーの食べ方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 健康オタクの方に読んでほしい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年06月19日

    著者の本はほぼ完読しています。これまでの本からの引用(同じ内容)が多く、目新しさはあまり感じませんでしたが、食事に関する著者の考えも時間と共に多少変化しているのを感じました。
    あるあるイラストは思わず共感してしまいました。文章だけでは無いので読みやすいと思います。特に重要な部分「タンパク質・手のひら2枚分」について、具体的な一日の食事例がイラストで紹介されており、こんなに食べてもいいの?と驚きそうですが、わかりやすかったです
    具体的なレシピや食材によるタンパク質量の目安は、著者のレシピ本を読んだ方がいいと思いますが、他の本を読んだことが無い方には、最新版のこちらをオススメします。特にダイエットの流行に流されている人、外見上太ってはいないけれど不調を感じている女性にぜひ読んでほしいです。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年03月17日

    とても勉強になりました。
    ただイラストが大げさで、少し気持ち悪い…笑 電車など公共の場で本を開いて読めないなぁと思いました。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    想像の窓
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年07月12日

    イラストが多くて1ページ1ページの文章がそれほど多くないので読みやすかったです。基礎知識が身に付きますよ!

    2人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    かげたん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年05月24日

    赤身肉を食べて代謝を上げる。パン・果物は控える。
    加工食品は添加物をチェックしてから。なかなか勉強になります。
    ただ健康美容情報って数年ごとに変わって一体何が正しいのか
    分かりません。結局量少な目でバランスよく食べるのが
    無難な気もします。
    Kobo持ってるので電子版にしましたがこういうカラーの
    ムック本(?)は見にくいことこの上ないです。色がないと
    ぼんやりしたり、小説ならデータで入ってるから
    フォントサイズ変えられるけどこれは
    PDFみたいな写真文字なので文字サイズ変えられないです!
    紙の本をお勧めします。

    3人が参考になったと回答

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