【1月23日01時00分~07時59分まで】  全品ポイント2倍以上! 
毎日続けるやせるサラダごはん[中原美香子]
  • Googleプレビュー

毎日続ける やせる サラダごはん
中原美香子

1,296円(税込)1,200円(税抜) 送料無料

獲得ポイント:

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

電子書籍版でもご購入可能です!

商品基本情報

  • 発売日:  2016年07月09日頃
  • 著者/編集:   中原美香子
  • 出版社:   オーバーラップ
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784865541403

商品説明

やせたい人や、ボディラインの気になる女性を中心に人気のサラダ。

メインがサラダで、ごはんがサブの『サラダごはん』で痩せる!



調理師、フードコーディネーター、野菜ソムリエでもある著者の『サラダごはん』は、全て500キロカロリー以下!

実際に、産後ダイエットとして、著者自身が開発し、半年で8Kg痩せて、リバウンドがありません!



毎日食べて、栄養バランスもOK!お通じが改善し、美肌にもいい、サラダごはんレシピです。

全110レシピ掲載!!

【内容情報】(出版社より)
やせたい人や、ボディラインの気になる女性を中心に人気のサラダ。

メインがサラダで、ごはんがサブの『サラダごはん』で痩せる!



調理師、フードコーディネーター、野菜ソムリエでもある著者の『サラダごはん』は、全て500キロカロリー以下!

実際に、産後ダイエットとして、著者自身が開発し、半年で8Kg痩せて、リバウンドがありません!



毎日食べて、栄養バランスもOK!お通じが改善し、美肌にもいい、サラダごはんレシピです。

全110レシピ掲載!!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
サラダごはんの魅力とは?たくさんの素材を使うのでバランスよく栄養素がとれる。よくある野菜を、様々な組み合わせで使うことで飽きずに続けられる。しっかり栄養を摂りながらでリバウンドしにくい。食物繊維が豊富なのでお通じが改善、お肌も綺麗に。…and more!110レシピ掲載。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 お肉のサラダごはん(カリカリ照り焼きチキンのサラダごはん/生ハムとスーパースプラウトのサラダごはん ほか)/2 魚介のサラダごはん(ガーリックシュリンプのサラダごはん/鰺とひじきの梅しそサラダごはん ほか)/3 卵・お豆のサラダごはん(長ねぎとひき肉のオムレツサラダごはん/大豆そぼろごはんのレタス包みヨーグルトマヨソースのサラダごはん ほか)/4 野菜づくしのサラダごはん(レッドキャベツとコーンのサラダごはん/ジューシーなすの唐揚げサラダごはん ほか)/5 ドレッシング・ソース(バルサミコ醤油ドレッシング/和風マスタードドレッシング ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中原美香子(ナカハラミカコ)
フードコーディネーター、ジュニア野菜ソムリエ、調理師、1児の母。野菜ソムリエ認定料理教室を主宰、企業のレシピ開発やWebサイトでのレシピ連載、フードスタイリングや撮影などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 気に入ったのでプレゼント用にも購入
    mimiko0920
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年10月24日

    書店で見かけ自分ように購入したこちらの本。
    ダイエットの進め方なども載っていてとても参考になりました。
    レシピに関してもポイントごとに写真があったり、保存期間の目安が書いてあったりと
    「そういえば〜はどうなんだろう?」といった後から出てくるクエスチョンをフォローしてくれました。
    気に入ったのでマタニティの友人のプレゼント用に追加購入しました。

    0人が参考になったと回答

  • バランス良く低カロリー
    yield_tina
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年09月11日

    本書のレシピはお肉、お魚、ご飯をワンプレートに盛り付けたもの+ドレッシングの110種類全て500kcal以下です。彩り良くどれも美味しそうで食欲をそそられます。自分でサラダを多く取り入れたメニューを続けようと思っても味付けなど似たりよったりして飽きてしまっていたので、本書の豊富なバラエティーはとても参考になりました。
    食物繊維、ビタミン、葉酸などの表記もあり、体を冷やさない温かいメニューもたくさんあるので、美肌、便秘、美肌など気づかいながらダイエットに取り組めると思います。
    よくある食材、調味料で調理も簡単なので思いたったらすぐに作れるのも良いです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年09月08日

    とても美味しいレシピ本です。
    ご飯の量は少ないですが、野菜が多いので丼いっぱいになって満足度も増します。もう少しカロリーが少ないといいなと思いました。副菜食べたりしたいので。

    0人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー

この商品にはまだレビューがありません レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

ご購入はこちらから

在庫あり

残りあと6

午前中に注文完了分は当日発送

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
カード払い、ご自宅への配送に限ります。代引き、コンビニなど一部条件において対象外となります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

1,296円(税込)1,200円(税抜)

送料無料

個数 
お気に入りに追加

楽天kobo電子書籍版

972円(税込)

紙書籍版 1,296円より
324円(25%)お得

電子書籍版商品について

電子書籍版商品について

楽天Koboの電子書籍とは?

・楽天Koboの電子書籍をご覧になるには楽天Kobo無料アプリもしくは対応端末が必要です。楽天Koboの概要についてはこちらをご覧ください。

対応端末

・商品によって閲覧できる端末は異なる場合があります。詳細は商品ページでご確認ください。

楽天Kobo会員登録について

・初めて楽天Kobo電子書籍ストア powered by 楽天ブックスにて電子書籍をご購入いただく際に、楽天Koboの利用規約画面が表示されます。
楽天Koboの利用規約に同意いただくと、電子書籍の購入及びサービスをご利用いただくことができます。

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ