自律神経どこでもリセットずぼらヨガ[崎田ミナ]
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自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
崎田ミナ

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年01月10日頃
  • 著者/編集:   崎田ミナ福永伴子
  • 出版社:   飛鳥新社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784864105286

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

【目次】(「BOOK」データベースより)
そもそも…自律神経ってなに?/1章 リラックス(猫のポーズ/ねじりのポーズ/ゆれる吉祥のポーズ/タツノオトシゴのポーズ)/2章 元気が出る(アンテナのポーズ/おうぎのポーズ/股関節ストレッチ/英雄のポーズ/ずぼら壁ストレッチ)/3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ/いなほのポーズ/うさぎのポーズ/尻ストレッチ/猫ねじりのポーズ)/4章 おすすめメニュー(朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
崎田ミナ(サキタミナ)
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復

福永伴子(フクナガトモコ)
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • ついやってしまう。
    六匹の母
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月12日

    簡単で、リラックス、元気がでる、リフレッシュと項目がわかれてて分かりやすいです。
    特に逆流性食道炎の私は、喉の緊張をほぐすポーズが良かったです。
    後、自律神経のしくみとかいろいろ図式で説明していて納得しました。
    ちょっと疲れたらやろうかなって気軽に取り組めます。

    8人が参考になったと回答

  • ズボラでも続く
    シオ☆
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月03日

    やる気がちょっとだけ出た時にやる感じ。
    わかりやすいし、しっかりきくのがわかるから続けられます。

    3人が参考になったと回答

  • ヨガは敷居が高いと思ってる人に超オススメ
    いられさん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年02月24日

    すごく体が柔らかい人がモデルになってポーズを決めてるヨガだと、それを見てるだけで無理無理〜と諦めモードになりますが、ミナさんの癒し系のイラストが色んな角度から描いてあり、ひねる方向なんかもバッチリ分かりやすく、お〜こんな感じか!とやってみると楽しくなります。

    3人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    クル7725
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月25日

    ずぼらヨガ、ネーミングに惹かれ買ってみました。私にもできそう!と。簡単でわずかで十分効果があります。電子書籍を初めて買いましたが、スマホを見ながらポーズ!便利です。鬱経験者です。

    1人が参考になったと回答

  • わかりやすい
    きのこ1964
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年05月31日

    イラストがあるのでわかりやすかったです。効果のほどはあまりよくわかりません。

    0人が参考になったと回答

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