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自律神経どこでもリセットずぼらヨガ[崎田ミナ]
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自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
崎田ミナ

1位 公衆衛生学・予防医学部門 楽天ブックス日別ランキング(2017年03月25日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年01月10日頃
  • 著者/編集:   崎田ミナ福永伴子
  • 出版社:   飛鳥新社
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784864105286

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

【目次】(「BOOK」データベースより)
そもそも…自律神経ってなに?/1章 リラックス(猫のポーズ/ねじりのポーズ/ゆれる吉祥のポーズ/タツノオトシゴのポーズ)/2章 元気が出る(アンテナのポーズ/おうぎのポーズ/股関節ストレッチ/英雄のポーズ/ずぼら壁ストレッチ)/3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ/いなほのポーズ/うさぎのポーズ/尻ストレッチ/猫ねじりのポーズ)/4章 おすすめメニュー(朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
崎田ミナ(サキタミナ)
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復

福永伴子(フクナガトモコ)
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 読みやすい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年03月05日

    挿絵と漫画チックなページで読みやすく
    分かり易いですね。いつでもどこでも出来るよう
    簡単なヨガが紹介されており、どの部位に効果が有るのかも
    分かり易く解説されています。タイトルからしても
    続けて行けそうなストレッチなので買って良かったと思います。

    1人が参考になったと回答

  • ヨガは敷居が高いと思ってる人に超オススメ
    いられさん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年02月24日

    すごく体が柔らかい人がモデルになってポーズを決めてるヨガだと、それを見てるだけで無理無理〜と諦めモードになりますが、ミナさんの癒し系のイラストが色んな角度から描いてあり、ひねる方向なんかもバッチリ分かりやすく、お〜こんな感じか!とやってみると楽しくなります。

    1人が参考になったと回答

  • ゆるい感じがよい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年02月17日

    図解がとてもわかりやすく、カラダを労わろうと思えます(笑)職場での眼精疲労解消のヨガも入っていればいいなぁと思っていたら、他社から出版されるみたいです…(苦笑)

    1人が参考になったと回答

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