寝ながら簡単にできるものばかり!腰痛は自分で治せる[石井博明]
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寝ながら簡単にできるものばかり!腰痛は自分で治せる
石井博明

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年01月27日
  • 著者/編集:   石井博明
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBNコード:  9784074227068

商品説明

【内容情報】(出版社より)
腰痛は寝たままお腹を引っ込めて腹圧をかけるだけで治る!多くのプロ野球選手の腰痛を治してきた著者が考案した特効体操を紹介。

「寝たまま腰痛を治す」。こんな夢みたいな方法がついに考案されました。
腰痛は近年筋肉の強化こそが改善の近道として、医師は体を動かして治すことを推奨しています。
たしかに間違ってはいませんが、実際問題として、腰が痛いわけですから動かしようにもなかなか動かせないのが現実です。
しかも立ったり歩いたりして治す運動が主流になっているため、腰痛を自分で治すことは難しいといわれていました。
しかし、動かすとき、「寝たまま」で運動ができるなら話は別です。
本書では、腰痛を根本から治す体操を、すべて寝たままで行えるものを厳選しました。
寝たままでお腹に力を入れて行うだけです。この体操を行って腰痛が治った人はたくさんいます。
著者は元プロ野球選手のトレーナーをしており、腰痛で引退を余儀なくされる選手を助けたいと思い、この腰痛体操を考案しました。
著者もまた腰痛で引退した選手のひとり。そんな思いが本書には詰まっています。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
腰痛を治すカギは「腹圧」!元プロ野球選手で数々の選手の腰痛を治療してきた著者がそのやり方を詳しく紹介!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 腰痛の種類(悪い姿勢が原因の腰痛/ぎっくり腰 ほか)/2 なぜ腹圧をかけると腰痛は治るのか(腹圧をかければ骨盤の歪みが正される/プロ野球選手にも腰痛に悩む人は多い ほか)/3 種類別腰痛体操(悪い姿勢が原因の腰痛を治す体操(その1〜その7)/ぎっくり腰を治す体操(その1〜その5) ほか)/4 日常生活の注意点(顔を洗うときには中腰にならない/高いところのものは距離をおいて取る ほか)/5 体験談(椎間板ヘルニアの後遺症により、ひどい腰痛で長年苦しんでいたが、2カ月で改善し、ウエストも2cm減/30年来の膝痛がたった2カ月でかなり改善し、不眠、頭痛、首のこりも起こらなくなった)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石井博明(イシイヒロアキ)
1958年熊本県生まれ。77年日本ハムファイターズ(現北海道日本ハムファイターズ)に入団。引退後、東京衛生学園専門学校に学び、鍼灸師、あんま、マッサージ、指圧師の免許を取得。87年ロッテオリオンズ(現千葉ロッテマリーンズ)にトレーナーとして入団。2008年退団し、同年、トレーナー石井治療室を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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