自重トレーニング大全[岡田隆]
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自重トレーニング大全
酒井均

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年03月08日頃
  • 著者/編集:   酒井均岡田隆
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784800267474

商品説明

自宅で、自分の身ひとつでできる「筋トレメソッド」が満載!

ダイエット中の方から筋肉量を増やしたい方まで
「自分史上最高のカラダ」を手に入れるためのトレーニングを多数紹介します。

筋トレは、正しい知識と、その実践のみが結果を生む「知的なスポーツ」!

筋肉地図を見て、ターゲットの筋肉をイメージしながら
鍛えたい部位から「賢く」、「効率的に」、鍛えられる1冊です。

また、本書掲載のURLから
実際のトレーニング動作を動画で確認することも可能!
筋トレ本の決定版です!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
筋肉地図を見ながら賢く筋トレ 器具不要!自宅で!今すぐできる!決定版66トレーニング。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 自重トレーニング52(胸ー大胸筋/肩ー三角筋/腕ー上腕二頭筋/腕ー上腕三頭筋 ほか)/第2章 動画で実践!トレーニング・プログラム(動画で実践!トレーニング・プログラム/筋トレの疑問に答えるQ&A)/第3章 チューブ・トレーニング14(チューブ・プレス/チューブ・リバース・フライ/チューブ・サイドレイズ/チューブ・スピネイトカール ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岡田隆(オカダタカシ)
日本体育大学准教授。1980年愛知県生まれ。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。JOC強化スタッフ(柔道)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ(フィジカル担当)、日本水泳連盟水球強化スタッフ

酒井均(サカイヒトシ)
1955年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また北辰一刀流、直心影流などの古武術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに、多くの雑誌、単行本を編集、執筆。編集。スポーツ科学ジャーナリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 基本がわかる。
    masamichi104
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年04月30日

    トレーニングの基本が写真つきでわかりやすい。スマホで動画を見れるが映像が小さすぎて見にくいので、フルサイズでも見れるようにしてほしい。またはパソコンでフルサイズで見れるようにしてほしいです。

    0人が参考になったと回答

  • ありがとうございます
    かぐや姫0217
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年03月19日

    自宅でトレーニングするのに参考にしたいと思います。
    綺麗に梱包されていて破損なく届きました。

    0人が参考になったと回答

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