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RUNNINGstyle(ランニング・スタイル)ベストセレクション20172017年04月号[雑誌]

RUNNING style (ランニング・スタイル) ベストセレクション 2017 2017年 04月号 [雑誌]
エイ出版社

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年03月10日
  • 出版社:  エイ出版社
  • サイズ:  A4変
  • 楽天ブックス雑誌コード:  19152
  • JANコード:  4910191520477

商品説明

【内容紹介】
巻頭特集1
正しく歩ければラクに走れる
正しく歩ければ、エネルギーロスが減る!
まっすぐ歩けなければ、まっすぐ走れない
[ 軸を意識して歩く ]
“動作軸”を意識した2軸歩行で安定性を高める
[ 接地を意識して歩く ]
正しい体重移動をマスターする
[ 腕振りを意識して歩く ]
“小さな腕振り”で推進力が増し、持久力が高まる
[ 尻に意識を集中して歩く ]
着地〜蹴り出しをスムースにする!
痛み解消に効くウォーキング
歩いてヒザから下の“脚トラブル”を解決!!
歩きの“クセ”で、走りの“のびしろ”がわかる
僕は“速足のランナー”に負けたことがある

巻頭特集2
忙しい人のラントレ
忙しい人ほど体を整えよう
“骨盤力”を強化する
自宅・オフィスでもできる姿勢補正
走る時間を捻り出す方法
トレーニングよる“うつ度”をチェック!
短時間で効く! 脂肪燃焼エクササイズ

巻頭特集3
120%で走るための超回復
120%で走るための超回復の基本メカニズム
超回復 栄養学
超回復 入浴学
超回復 筋肉学
超回復 養生学
超回復 心肺学

巻頭特集4
足のトラブルを解決!!
ランニング中の足は4つの機能をはたらかせている
脚トラブル頻発ポイントをチェック&強化しよう
痛い! 「足裏」トラブル原因と改善法を探る
トラブルを予防する強化エクササイズ
いまさら聞けないシューズ選びのQ&A

第二特集1
ランナーは「食」で自律神経を整える!
第二特集2
賢い“ランナー食”プラン
第二特集3
チョコレート大解剖
第二特集4
『おにぎらず』のススメ

ほか

みんなのレビュー

  • (無題)
    yukaitoshi
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年03月28日

    本屋に行く手間が省けて良いです。ポイント消化もできてありがたいです。

    0人が参考になったと回答

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