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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット[佐久間健一]
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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
佐久間健一

1位 ファッション・美容部門 楽天ブックス日別ランキング(2017年08月17日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年05月02日頃
  • 著者/編集:   佐久間健一
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784763136213

商品説明

35万部突破!(2017年6月サンマーク出版調べ)

続けなくていいのに気になる部分から細くなる!
モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。

3万人がキレイにやせ
ミス・インターナショナルやモデル、
芸能人の体形の悩みまでスッキリ解消した
驚きのダイエット法を大公開!

○1エクササイズ1分
○2週間で回数を減らす
○2か月でやめてもOK
なのに、
ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。

「モデル体幹筋」とは、
一流モデルは使えているけれど
一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、
使えるようになると基礎代謝がアップし、
脂肪燃焼体質になります。
そして全身の筋肉を
バランスよく使えるようになるため、
ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。
ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、
たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。

それだけではありません。
続けるうちに体が勝手に
「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、
1回身につければやめてもOK。

さらに、
やせ効果を高める食事法や、
「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」
「急いでやせたい」といった緊急事態の
対処法まで掲載しました。

「続けられない」「毎日頑張れない」
といったダイエット失敗要素は一切ありません。
ぜひ、本書で理想の体形を手に入れてください。


【目次より】
chapter1 生まれ変わり級のスリム体形になる体幹リセットダイエットの秘密
chapter2 1エクササイズたった1分で劇的な効果が! 体幹リセットエクササイズ
chapter3 モデルだけが知っている一生太らないための食事のコツ
chapter4 「こんなときどうする?」お悩み解消エクササイズ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ぽっこり下腹、極太もも、でか尻だってたちまち解消!3万人が生まれ変わり級のやせ効果を実感したすごいダイエット。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 生まれ変わり級のスリム体形になる 体幹リセットダイエットの秘密(なぜ気になる部分ほど太いままなの?/やせたい部分ばかり動かすと太くなる? ほか)/2 1エクササイズたった1分で劇的な効果が!体幹リセットエクササイズ(だれでも2週間で体幹リセットできる/やりすぎ厳禁!体幹リセットの基本ルール ほか)/3 モデルだけが知っている 一生太らないための食事のコツ(モデルに伝授しているやせる食事3つのコツ1 毎食、良質のたんぱく質をとる/モデルに伝授しているやせる食事3つのコツ2 朝食は朝起きて30分以内に必ずとる ほか)/4 「こんなときどうする?」お悩み解消エクササイズ(失敗しないダイエット計画の立て方/「停滞期」「リバウンド」の乗り越え方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
佐久間健一(サクマケンイチ)
パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。モデル体形ボディメイクスタジオ「CharmBody」の代表を務め、青山、銀座、名古屋、大阪、埼玉、福井、三重、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。また、ボディメイクストアをパリ、ロンドン、ミラノ、シドニーに展開。アメリカ・コロラド州のNSCAにて運動生理学を修得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • ちゃんとクセがつけば。
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年05月26日

    本の内容は分かりやすくて良かったけど、エクササイズプラス食事の調整も必要なので、まあ、結局普通のダイエット本かな?と思います。
    エクササイズも簡単なものと難しいものがあるのでちゃんと出来るようになるまでは2週間以上かかるかも。
    私も無理して頑張ったらぎっくり腰になってしまいました。
    腰が弱い方は反る動作は気をつけてくださいませ。
    只、上半身を意識することで確かにお腹周りはスッキリします。
    本の通りにちゃんとクセがつけば美ボディに近付けるかも。

    18人が参考になったと回答

  • 腰の悪い人はちょっと注意
    kinakira
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年05月30日

    座骨神経痛の母が興味を持ち、試せる体操がないかと試しに購入。
    結果だけを言うと、ほとんどの体操が母には無理でした。しかし、体操だけでなく生活習慣や食事の話なども多く掲載されており、その点は参考になったようです。
    こういった本はやはり、体に支障のない、元気な人向けなのだな〜と再認識した次第です。

    11人が参考になったと回答

  • 二週間たちました
    ららるー8910
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月30日

    ダイエット、というよりも、引き締めたくて購入。昨日で二週間が経過しましたが、ヒップ、ウエストが引き締まり、バストアップ(サイズアップというよりも、位置がアップ)しました。期待以上の成果に、このまま無理なく続けたいと思っています。

    11人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • 少し難しい〜
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年08月04日

    身体が硬い私には難しい・・・
    若い人向けかな?

    0人が参考になったと回答

  • 図解の拡大ができない
    TANE_YUKI
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年07月22日

    本文の文字は拡大されるのですが、図解のページが一切サイズを変えられないので極小の文字がすごく読みにくい(ルビサイズを拡大できない…)。
    iPad miniでこんなに見辛いので、スマホでは無理でしょうね。
    内容以前に読むのがストレスになるので改善してほしいです。

    0人が参考になったと回答

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