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はるはるママの試合に勝つ子を育てる!強いからだをつくる献立(仮)[はるはる]
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はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立
はるはる

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楽天Kobo 電子書籍版 はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立 1,296円
紙書籍版 はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立 1,296円

商品基本情報

  • 発売日:  2017年07月06日
  • 著者/編集:   はるはる
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBNコード:  9784040693149

商品説明

【内容情報】(出版社より)
大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第3弾!
強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、
試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。


強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること!
筋力UPのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、
子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。
副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。

成長期に食べたい栄養&ボリューム満点おかずを36献立155品紹介!

各レシピには栄養マークがついているので
一目でどのような効果があるおかずかがわかります。

スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい1冊です。
すぐマネしたい、お悩み別献立を各テーマ6献立ずつ紹介します!

●1章 筋力UP
●2章 持久力をつける
●3章 瞬発力UP
●4章 骨を太くする
●5章 免疫力をつける
●6章 ケガをしないために

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
アスリートフードマイスター3級が提案。ガツンと食べてパフォーマンス力がUP!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 筋力UP/2 持久力をつける/3 瞬発力UP/4 骨を太くする/5 免疫力をつける/6 ケガをしないために

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
はるはる(ハルハル)
北海道出身。ライブドアブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。サッカーを頑張る2人の子どものためにスポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター3級を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • はるはるさんの料理は味がいいです!!
    fukufuku1124
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年08月12日

    はるはるさんの本はとても参考になります。
    まだ全て見ていませんが、ブログでもひじきやカボチャなど子供に食べて欲しい食材を美味しく使っているところが、参考になります。
    毎食、品数豊富にされてて、素晴らしいと思います!

    0人が参考になったと回答

  • 息子のため!
    sanba88131
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月09日

    前々からブログでも2冊目までの献立本でもファンでした。
    もちろん3冊目も即予約!
    サッカーをしている息子のため、ダンス部に入った娘のためのバランスよい食事をとってもらうためには私にはなくてはならないはるはるさんの献立本です。
    今回も栄養素や、こんな時にはこれ!という感じでわかりやすく簡単なお料理がたくさん♪
    またまたレパートリーが増えそうです!

    0人が参考になったと回答

  • 毎日参考に
    *あややん1018*
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月08日

    高校生と小学生の男の子二人の母です
    二人ともスポーツ好きです
    ブログも見せてもらってます
    とてもわかりやすく
    色々な食材を使っての献立で参考にしています
    毎日見て参考にさせてもらっています
    まだ買って間がないのに
    結構くたくたな感じの本になってます(笑)
    前の二冊の本は電子にしたのですが
    やっぱり紙の良さありますね
    これからももっともっと活躍させてもらいます

    0人が参考になったと回答

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