しゃがむ力スクワットで足腰がよみがえる[中村考宏]
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しゃがむ力 スクワットで足腰がよみがえる
中村考宏

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年06月16日
  • 著者/編集:   中村考宏
  • 出版社:   晶文社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  240p
  • ISBNコード:  9784794969668

商品説明

【内容情報】(出版社より)
きちんと踵をつけてしゃがめますか? 
生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ=「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。カラー8p、図版多数掲載。
1:失われた「真実のスクワット」
2:スクワットとは「しゃがむ」動作だった 
3:「真実のスクワット」をマスターするためにーー足指
4:「真実のスクワット」をマスターするためにーー関節
5:「真実のスクワット」をマスターするためにーー体幹と上腕
6:「真実のスクワット」をマスターするためにーー腹 
7:「真実のスクワットをマスターするために」--重心の移動
8:「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
しゃがめばスッキリ!炊事・洗濯・掃除ー日常生活のあらゆる場面でかつては必要不可欠だった動作を「スクワット」を通して取り戻す。筋肉に頼らず行える「らくらくエクササイズ」を多数紹介。極意は「落ちる」こと。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 失われた「真実のスクワット」-キング・オブ・トレーニングはどこに行ったのか/2 スクワットとは「しゃがむ」動作だった/3 「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー足指/4 「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー関節/5 「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー体幹と上腕/6 「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー腹/7 「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー重心の移動/8 「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中村考宏(ナカムラタカヒロ)
1968年9月25日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校(旧中京高校)から愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。MATAWARI JAPAN代表。柔道四段(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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