しゃがむ力スクワットで足腰がよみがえる[中村考宏]
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しゃがむ力 スクワットで足腰がよみがえる
中村考宏

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年06月16日
  • 著者/編集:   中村考宏
  • 出版社:   晶文社
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  240p
  • ISBNコード:  9784794969668

商品説明

【内容情報】(出版社より)
きちんと踵をつけてしゃがめますか? 
生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ=「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。カラー8p、図版多数掲載。
1:失われた「真実のスクワット」
2:スクワットとは「しゃがむ」動作だった 
3:「真実のスクワット」をマスターするためにーー足指
4:「真実のスクワット」をマスターするためにーー関節
5:「真実のスクワット」をマスターするためにーー体幹と上腕
6:「真実のスクワット」をマスターするためにーー腹 
7:「真実のスクワットをマスターするために」--重心の移動
8:「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる

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