23時帰宅でつくる健康ごはん

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
おいしい！かんたん！元気になる！３ヶ月予約待ちのカリスマ鍼灸師が教えるココロとカラダに効くレシピ。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１章　２３時帰宅でも健康な食生活はできる！（おいしいものを食べて元気になる！／食べ物があなたをつくっている／自分のカラダに聞いてみるということ）／２章　その日の気分で選ぶごはん（めんどくさい-今日は自炊なんて無理／仕事がうまくいった！-うれしいことがあった日は／シゴトに行きたくない-カラダのサインを見逃さない／怒り爆発５秒前-イライラの解消法／がっつり食べたい！-我慢したら倍返し／お酒が飲みたい-適量にすればいいことばかり／明日は大事なプレゼンが…-人見知りの鍼灸師／ほっこりゆっくりしたい-癒しって何だろう？／ふぅ〜疲れた-カラダを使って解消）／３章　悩み解決レシピ（冷えちゃった-カラダを温めましょう／今日もやっぱり便秘-腸を動かしましょう／胃が重い…。内臓疲労？-胃の粘膜を復活させましょう／なんだかだるくて、やる気が出ない-活動力をつけましょう／頭がぼーっとして仕事が進まない-集中力をとりもどしましょう／立ちっぱなしでむくんじゃった！-水分の代謝をよくしましょう／わ！ふきでもの！-内分泌系のバランスをとりもどしましょう）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
若林理砂（ワカバヤシリサ）
１９７６年生まれ。鍼灸師。アシル治療室院長。高校卒業後に鍼灸免許を取得し、エステサロンの併設鍼灸院で技術を磨く。早稲田大学第二文学部思想・宗教系専修卒。２００４年に開院したアシル治療室では、「日々の生活の中で元気になる」をモットーに、鍼治療だけでなく独自の食事指導も行っている。口コミで評判が広がり、現在３ケ月以上予約待ちの状態が続くカリスマ鍼灸師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）