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リンパドレナージュ・ダイエット
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リンパドレナージュ・ダイエット 毒素を排出してやせる!
山田光敏

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商品基本情報

  • 発売日:  2006年04月
  • 著者/編集:   山田光敏
  • 出版社:   PHP研究所
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784569649368

商品説明

リンパの流れを良くして、むくみとたるみを改善。セルライトを落とす効果もある山田式セルフ・リンパドレナージュを、お洒落なイラストでわかりやすく紹介。ひとりで簡単にできるマッサージ手技で綺麗な体に大変身。
リンパマッサージより、毒出し効果あり!一人で簡単にできるマッサージ手技で、あなたもキレイなからだになれる。山田式セルフリンパドレナージュを、お洒落なイラストで分かりやすく紹介します。

第1章 リンパドレナージュを効果的に行なうために;
第2章 リンパドレナージュの基本手技;
第3章 ネックリンパドレナージュ;
第4章 フェイスリンパドレナージュ;
第5章 ウエストリンパドレナージュ;
第6章 お腹のリンパデトックスマッサージ;
第7章 レッグリンパドレナージュ;
第8章 ヒップリンパドレナージュ;
第9章 バストリンパドレナージュ;
第10章 アームリンパドレナージュ;
第11章 からだをすっきり引き締める生活習慣

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
リンパマッサージより、毒出し効果あり!一人で簡単にできるマッサージ手技で、あなたもキレイなからだになれる。山田式セルフリンパドレナージュを、お洒落なイラストで分かりやすく紹介します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 リンパドレナージュを効果的に行なうために/第2章 リンパドレナージュの基本手技/第3章 ネックリンパドレナージュ/第4章 フェイスリンパドレナージュ/第5章 ウエストリンパドレナージュ/第6章 お腹のリンパデトックスマッサージ/第7章 レッグリンパドレナージュ/第8章 ヒップリンパドレナージュ/第9章 バストリンパドレナージュ/第10章 アームリンパドレナージュ/第11章 からだをすっきり引き締める生活習慣

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山田光敏(ヤマダミツトシ)
北海道に生まれる。鍼灸マッサージ師。1996年にリンパドレナージュの書籍を執筆して以来、多数のリンパドレナージュ関連書籍に携わる。東京身体療法研究所にて関節マッサージや結合織マッサージ、リンパドレナージュなどを提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 肉割れ対策に購入しました
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年09月12日

    本書の説明によると,この「リンパドレナージュ」というのは20〜40代の女性にオススメのマッサージ方法だそうです。私は「皮下のコラーゲン繊維の回復効果がある」という部分に惹かれ,「もしかしたら足の肉割れ跡が薄くなるかも」という期待を込めてこの書籍を購入しました。
    まだ購入したばかりなので効果はわかりませんが,優しく肌をなでるだけというマッサージが大部分なので,手や腕が疲れて途中で嫌になるということはありません。
    でも全身やろうとすると時間がかかるので,普段は気になる部分を少しずつやって,週末など時間があるときに全身すればいいと思います。
    ちなみに本書の説明によると,更年期後の女性には別の「結合織マッサージ」という方法のほうが良いそうですので,ご年配の方はそちら関連の書籍も探してみてはいかがでしょうか?

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年04月10日

    意外と時間がかかるので全部は無理ですがこれをはじめてから足のむくみやおなかがすっきりしてきました。 ほとんど毎朝快調になったのもうれしいです。 たしかにデトックス効果があるのかも。

    3人が参考になったと回答

  • 不健康な私にはGOOD
    じゅうじゅう2951
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2008年09月30日

    むくみがおきる過程から始まりリンパの説明やドレナージュを行ってはいけない場合や効果的に行うポイントなど下着の選び方付け方なども記載されてます。
    5分間のショートプログラムもあって実際私は、それで始めてます。

    2人が参考になったと回答

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