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お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング
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お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング ピラティスサーキット有酸素運動+ピラティス
福井千里

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ピラティスと有酸素運動、その2種類のトレーニング要素を組み合わせたオリジナルプログラムが、今回の「ピラティスサーキット」トレーニングです。身体のコアと言われる深層筋を鍛え、体幹を整えるピラティスエクササイズと、有酸素運動を交互にくり返すサーキットトレーニングとなっています。

【目次】(「BOOK」データベースより)
ピラティスの基本/1 プレ・ピラティス/2 ピラティスサーキットー有酸素運動+ピラティス(お腹をギュッと凹ますエクササイズ/お尻をグッと上げるエクササイズ/わき腹のぜい肉を落とすエクササイズ/腕と肩を引き締めるエクササイズ/お腹をもっとしぼるエクササイズ(中級)/しなやかな筋肉をつくるエクササイズ)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
福井千里(フクイチサト)
1981年アメリカ合衆国ミシガン州生まれ。学習院大学文学部心理学科卒業。大学在籍中に米国・カリフォルニア州に留学、ピラティスと出会い、帰国後ステファン・メルモンに師事。その後、ステファン氏の師匠ドリー・ケラペス氏のもとに入門し、ネバダ州立大学公認指導者資格を取得。現在も定期的にラスベガスに渡り指導を受けている。DMJボディバランシングのトップインストラクターとしてピラティスを指導すると共にピラティスの普及活動に努める傍ら、2005年にはピラティスを通じての健康美を様々な形で追求するプロジェクト会社、(株)MJCエキリーブルを自ら設立。多方面にわたるヘルス&ビューティー企画のプロデュースを手がけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • **NaNa**
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2009年04月18日

    本の内容は良いと思いますが…。
    購入動機である付属のDVDがイマイチで残念でした。
    一つ一つの動きは分かりやすく誘導してくれ、ポーズ自体は実際にジムでクラスに参加している感覚でできるのですが、「有酸素運動」があるのが私にとっては大きなマイナス。サーキットトレーニングとはそういうものなのでしょうけれど、私は気が向いたときにやりたいので、ドスドス(?)飛ぶような運動をするほど体が温まっていないことが多いし、単調な動きにも飽きてしまいます。集合住宅なら階下の方の迷惑にもなりそう…。そのチャプターをスキップすることもできますが、一つのポーズが終わるたびに操作をする必要があるのでスムースに流れず、使いにくいです。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    xiangb
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2007年06月19日

    昨日の夜から実行してます。
    DVDはわかりやすくて、“あと30秒”など表示がでるので“もうちょっとガンバルぞ”ってなります。初日なのでレッスン1の15分だけしましたが、一緒にしている主人は汗だくでした。毎日15−30分続ければ確実にサイズダウンすると思います!

    3人が参考になったと回答

  • 心地よく体を動かせます
    meg7336
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年05月24日

    DVDや本に出てくるモデルさんは、オシャレな女性ではなく、おじさんだし、本のデザインも、イマイチ。
    だけど!これがけっこういい運動になるんです。
    ピラティスと有酸素運動を交互にするので、飽きずにできます。メニューも豊富で、いろんな場所に効くレッスンを組み合わせることで、毎回新鮮な気分で楽しめます。
    こういうDVDつきのエクササイズ本って、中身が薄っぺらいものもありますが、これは買ってよかったです。

    2人が参考になったと回答

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