百歳まで歩く
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百歳まで歩く 正しく歩けば寿命は延びる! (幻冬舎文庫)
田中尚喜

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商品基本情報

  • 発売日:  2007年11月
  • 著者/編集:   田中尚喜
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  225p
  • ISBNコード:  9784344410459

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
きんさんはなぜ百歳になっても歩けたのか?それは「正しい歩き方」が身につく習慣をもっていたから。常日ごろの歩き方や椅子の座り方を変えるだけでも長寿体質の筋肉は作れる。筋肉がつけば基礎代謝がよくなりダイエット効果も期待大!「座る、立つ、歩く」といった日常動作に必要な筋肉を鍛える簡単な方法を網羅した画期的エクササイズブック。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 今、本当に必要な「筋肉づくり」(体重の半分が筋肉/筋肉は速筋と遅筋で考える ほか)/第2章 実践しよう!年代別筋力向上トレーニングプログラム(筋力トレーニングを始める前に/30代から60代の筋力向上トレーニング ほか)/第3章 実践・筋肉別の筋力回復トレーニング(筋力低下がまねく症状を筋トレで改善/腹筋 ほか)/第4章 腰痛・膝痛の再発予防トレーニング(腰痛予防の筋肉習慣/膝痛解消の筋肉習慣 ほか)/第5章 姿勢、歩き方を見直して「筋肉づくり」(姿勢で筋肉づくり/歩き方で筋肉づくり ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
田中尚喜(タナカナオキ)
理学療法士(骨関節・物理療法専門理学療法士)、公認アスレチックトレーナー。1987年、岩手リハビリテーション学院卒業後、89年、東京厚生年金病院リハビリテーション室勤務。2005年に同室技師長に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 100才まで歩ける
    Pontaくん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月18日

    100才まで歩く-正しく歩く-必要だがむつかしい。

    0人が参考になったと回答

  • ためになる
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月14日

    買ってよかった。ちょっと読みにくいけど、書いてる内容はとても重要でとても納得できた。生きてる限り自分の足で歩けるよう、実践していこう。

    0人が参考になったと回答

  • 100歳まで歩く
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月03日

    100歳まで歩くとはそれなりに体を動かし
    体力を維持することが重要であることが

    0人が参考になったと回答

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