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The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD] MINDFUL WAY THROUGH DEPRE-W/CD
J. Mark G. Williams

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商品基本情報

  • 発売日:  2007年
  • 著者:   J. Mark G. WilliamsJohn D. TeasdaleZindel V. Segal
  • 出版社:  GUILFORD PUBN
  • タイトル:  The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]:MINDFUL WAY THROUGH DEPRE-W/CD
  • 発行年:  2007年
  • サイズ:  Hardcover
  • ページ数:  273
  • 言語:   English
  • 付属品情報:  CD (AUDIO)
  • ISBNコード:  9781593854492

商品説明

If you've ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In "The Mindful Way through Depression," four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to "think" our way out of a bad mood or just "snap out of it" lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame, so you can face life's challenges with greater resilience. Jon Kabat-Zinn gently and encouragingly narrates the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone seeking to regain a sense of hope and well-being.
■【洋書】に関するご注意■
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