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ヨガで丸ごと健康美人になる
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ヨガで丸ごと健康美人になる DVD book
Yogini編集部

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商品基本情報

  • 発売日:  2008年05月
  • 著者/編集:   Yogini編集部
  • 出版社:   エイ出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  45p
  • ISBNコード:  9784777910250
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ヨガのポーズと呼吸で美しいカラダを手に入れる88分のDVDと本。これで内から外から全身メイク。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ブリーズィングヨガで美しいボディラインを(まずは呼吸を知る/ブリーズィングヨガの呼吸法/小顔を造る ほか)/2 火の呼吸で脂肪を燃やす!(火の呼吸とムルバンドゥ/脂肪を燃やすセットメニューーコアトレーニング/火の呼吸で腹部の脂肪を燃焼 腹部から肩にかけての引き締め ほか)/3 ヒーリングメニューで全身ダイエット!(やせやすい体作り/下半身中心に全身やせ/上半身中心に全身やせ ほか)/ヨガをする時の質問箱

みんなのレビュー

  • 火の呼吸ができる
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年10月12日

    少し前まで定期的にヨガスタジオに通っていたのですが、忙しくなって通えなくなってきてしまいました。DVDなら時間が少しでも空いた時に家でできるし、何度も繰り返し見てポーズを確認できるので、大勢のスタジオで遠〜く〜に先生を見てやるより全然わかりやすいです。
    ポーズの難易度はさまざまで、順番にやっていくと急に難しいポーズが入っていたりします。一通りすると体がほぐれて温かくなるのがわかります。中でも気に入っているのは「火の呼吸」で、呼吸をしているうちに無心になることができます。また、DVDだと、右と左と両方やるべきポーズの時、どちらかだけを解説して「あとは反対側もやってください」ということがありがちですが、これはちゃんと時間を取って左右とも同じように解説がされているので、いちいち自分で操作する必要がありません。
    ダイエットがメインのようなメニューになっていますが、運動不足解消、体力づくりにもオススメです。

    3人が参考になったと回答

  • ポイント消化
    豆らいおん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年02月21日

    ポイント消化のために安い本を買おうと思っていたのですが、結局この商品になってしまいました。
    内容ですが…初心者に近い私には、勉強になる内容です。
    ○まずエクササイズ用の内容がトップにあります。
    次のポーズへの移りは早くスムーズでした。
    「効果ありそう」感想です。
    ○2つ目の内容は、腹式呼吸を意識して、指導してくれます。
    私としては「心の安定」をメインにしているような気がしました。
    イライラ、焦り、不安定…な状態の方には打ってつけだと思います。
    エクササイズ用とは違い、次のポーズへの移行の時間が長いです。
    ヒーリングということなので、わざと長くなっているのではないでしょうか。
    ○3つ目は「火の呼吸」についてです。
    説明もしっかり解りやすいので、初めての私にも出来ました。
    〜その日の状態に合わせて、私はコースを選びながら行っています。
    私はほとんど2番目のヒーリングを行う事がが多いのですが、約40分。腹式呼吸を意識していますので、けっこう疲れます。内容としては寝のポーズが多いのですが…疲れます。普段から呼吸を意識していない、正しい姿勢では無いという現実を突き付けられますね。〜

    1人が参考になったと回答

  • 意外にきついです
    horse-fly
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年06月14日

    この間試してみましたが、きつくて最後の火の呼吸まではいきませんでした。左右どちらも時間をとってくれているので、DVDをかけながら、その通りにすればいいのは楽です。意外にきついので、再度挑戦です。

    1人が参考になったと回答

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