筋を鍛える
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筋を鍛える ヒトはトレ-ニングによってどう変わるのか?
石井直方

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商品基本情報

  • 発売日:  2009年09月
  • 著者/編集:   石井直方
  • 出版社:   講談社
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  254p
  • ISBNコード:  9784062157766

商品説明

運動の源である筋が、トレーニングによってどのように変化し、その効果はどんな形で現れるのか? 体内を流れる「肉体の情報」の観点からそのメカニズムを探る。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「筋トレ」効果を科学的&具体的に解説!「鍛えることでからだはどのように変化するのか」-、理学博士&現役ボディビルダーが実践の現場から教示する。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 レジスタンストレーニングの効果/第2章 トレーニング効果発現のメカニズム/第3章 トレーニング法の違いと効果の違い/第4章 スキルという迷宮/第5章 キミはマイケル・ジョーダンになれるか?/第6章 レジスタンストレーニングの実際/付録 レジスタンストレーニングの基本種目と動作のポイント

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石井直方(イシイナオカタ)
1955年、東京生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年02月01日

    楽天だと欲しい本がすぐに見つかると主人が喜んでいました。

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