脳を休める
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脳を休める 脳科学と睡眠の新しい常識
西多昌規

1,404円(税込)1,300円(税抜) 送料無料

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商品基本情報

  • 発売日:  2009年10月
  • 著者/編集:   西多昌規
  • 出版社:   ファーストプレス
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  212p
  • ISBNコード:  9784904336373

商品説明

「脳」「こころ」「からだ」は、どれも無関係ではない。「脳」の異常は「こころ」の不調となり、「こころ」が安定しなければ「脳」にも悪影響が出るし、「からだ」もおかしくなってくる。一方、「からだ」の不調は、「こころ」「脳」にダメージを与えてしまう。この悪循環を断ち切る最も安上がりな方法、それは「寝ること」だ。「脳」「こころ」「からだ」を健全に保つには、良質な睡眠が必要なのである。
本書は、実際に臨床現場にいる現役の精神科医が、日々寄せられる悩みや相談をベースに、睡眠科学と脳科学に関する50の疑問に、明快に答える。

Chapter1 こんなに怖い寝不足の真実ーミスを誘発し、大事故を起こさせる原因

Q1 世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国?
Q2 寝不足になると、料理がマズくなる?
Q30 最近、寝不足が続いています。このまま仕事を続けていて大丈夫なのでしょうか?
Q4 寝不足が続くと早死にする?
Q5 寝不足のイライラが、脳を「キレ」やすくするってホント?
Q6 チャレンジャー号の事故原因は寝不足?
Q7 テレビドラマにはよく、睡眠不足の医者が出てきますが、誇張しているんじゃないですか?
Q8 短眠人間は実在する?
Q9 名門ビジネス雑誌『ハーバード・ビジネス・レビュー』に、
睡眠が取り上げられている?
Q10 活躍中のビジネスパーソンも睡眠を大切にしている?

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
睡眠の90分サイクル説ってホント?寝不足になると料理がマズくなる?日本人は、世界で最も睡眠時間が短い?ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる50の疑問。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 こんなに怖い寝不足の真実ーミスを誘発し、大事故を起こさせる原因(世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国?/寝不足になると、料理がマズくなる? ほか)/2 「脳」と睡眠ーよく学び、よく休む(寝ている間にテープを聴くと、よく覚えられる?/一夜漬けは有効? ほか)/3 「こころ」と睡眠ー寝不足が先か、こころの病が先か(睡眠の老化は30〜40歳代に始まる?/わたしはメタボ体型で昼間かなり眠くなります。もしかしたら睡眠時無呼吸症候群でしょうか? ほか)/4 「からだ」と睡眠ー寝不足は万病のもと(「寝ないと太る」と聞きました。逆のような気がしますが、本当なのでしょうか?/元気のホルモンと睡眠のホルモンって、ホントにあるの? ほか)/5 睡眠科学を活かした快眠術ー睡眠は脳に欠かすことのできない栄養源(少しくらい寝不足なほうが効率がアップする?/ワーク・ライフ・バランスと睡眠とは関係が深い? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
西多昌規(ニシダマサキ)
1970年、石川県羽咋市生まれ。1996年、東京医科歯科大学医学部医学科を卒業。国立精神神経センター病院、茨城県立友部病院で精神科臨床に従事したのち、2005年から2007年までハーバード・メディカル・スクールの研究員として、睡眠と記憶、情動、脳機能について研究。2008年4月より東京医科歯科大学大学院精神行動医科学分野助教。専門は、うつ病など気分障害を中心とした臨床精神医学、睡眠医学、脳波を用いた精神生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 残念・・
    のりくん楽天
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2012年03月12日

    ハズレでした・・
    鼻につく記載があるんですよ。
    普通に内容を紹介すればいいのに、「私の留学先の〜」なんて冠をつけて・・
    そのような記載は必要ですか?
    内容も、結論を証明する根拠の記載が多く、(そんなのは私には必要ないのですが・・)
    もっと実践方法の記載を欲していました。
    読みたい人は、読めばいいんじゃないですか?

    0人が参考になったと回答

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